I primi sintomi della menopausa. Come riconoscerla
Menopausa significa alla lettera data dell’ultima mestruazione, ma in realtà questo vocabolo indica il periodo della vita di ogni donna, in genere tra i 45 e i 50 anni…
Donne e salute
Donne e salute. Le rubriche della salute donna di Margherita.net: ginecologia, psicologia, psicanalisi, sessualità, pediatria, anoressia e bulimia. Tutto sulla salute e sul benessere donna. Interviste agli specialisti della salute femminile.
Dieta ed attività fisica. I consigli del nutrizionista (per rimettersi in forma)
Alla domanda se è più importante la dieta o l’attività fisica io direi che non c’è una risposta. Direi che si equivalgono a livello di valore
Come cambia il nostro corpo con la menopausa, cosa possiamo fare – anche a tavola – per aiutarlo
Il consiglio più importante è non aspettare l’ingresso in menopausa, ma iniziare sin da subito a trovare il proprio equilibrio alimentare…
L’alluce valgo. Cause, problemi e soluzioni
Le cause possono essere molteplici. Spesso l’alluce valgo è presente per una congenita lassità legamentosa. Anche l’età gioca un ruolo. Il picco di incidenza è…
L’osteoporosi, quando le ossa si indeboliscono
La riduzione della massa ossea, come tale, è del tutto asintomatica. Purtroppo l’osteoporosi si manifesta in tutta la sua drammaticità quando ha luogo una frattura; a quel punto ormai la malattia è in uno stadio avanzato.
La dermatite flagellata da sushi o sashimi
Non è assolutamente un’allergia o un’intolleranza alimentare, come qualcuno ha detto, bensì a una vera e propria tossidermia dovuta a…
Il digiuno intermittente serve? Fa bene, può fare male?
Il digiuno intermittente. La forma breve (quella delle 16-18 ore) di digiuno, fatta 2-3 volte al mese non richiede particolare cura…
Capelli sani e belli con alimentazione corretta e integratori? Ecco come
E’ importante che l’alimentazione sia ricca di proteine animali in quanto la L-lisina, un amminoacido presente nella carne rossa, nelle uova…
Pelle e alimentazione. Cosa mangiare per una pelle sana, forte, protetta?
Quali sono gli alimenti e gli integratori che fanno bene alla pelle? Parliamo di pelle e alimentazione. La stagione fredda…
Acne: Aumenta in autunno. Quali le cause?
I motivi sono molti. In autunno si incrementa la produzione di sebo (seborrea), perché aumenta la produzione degli ormoni androgeni, aumenta lo stress legato al…
Cadono i capelli. È normale? Devo preoccuparmi? Cosa fare?
Quando la caduta persiste per più di un mese, è meglio consultare uno specialista per valutare bene l’entità della caduta e la causa. Bisogna comunque ricordare che la caduta dei capelli…
Smagliature e rughe, come prevenirle, come trattarle. I consigli della dermatologa
Quali sono i consigli che può dare a chi vuole almeno prevenire la formazione di nuove smagliature? E per quanto riguarda le rughe…
Creme per la pelle. Quali sono gli ingredienti di una buona crema per la pelle?
Quali sono gli ingredienti che dobbiamo ritrovare nella composizione di una crema per la pelle, per essere sicure che sia davvero efficace e protettiva?
Come aiutare e rinforzare il sistema immunitario. Cosa mangiare, quale stile di vita?
Dieta equilibrata e variata, esercizio aerobico. Niente fumo, uso moderato di alcol, mantenere un buon umore. Evitare pesticidi, inquinanti, coloranti e conservanti spesso presenti non solo nei cibi, ma anche nei cosmetici.
Fobia sociale. Quando il giudizio degli altri scatena un’ansia che ti paralizza…
E’ possibile identificare due sottotipi di fobia sociale: quella generalizzata e quella specifica. Nel primo caso le paure riguardano la maggior parte delle situazioni sociali
La mancanza di autostima, quando non ci si sente all’altezza
Spesso, chi presenta scarsa autostima si sente come se fosse l’unico nel mondo a non avere raggiunto tutti i propri obiettivi. Invece, tutti hanno problemi, anche se non si vede.
Le macchie della pelle, le cause e come trattarle
Parliamo di macchie della pelle. Come evitare la loro comparsa? Possono essere fatte regredire, magari con l’aiuto di nuovi prodotti…
Radicali liberi, antiossidanti, invecchiamento e lotta all’invecchiamento
Sicuramente con la dieta siamo in grado di assumere antiossidanti o molecole in grado di formarli. Avere una dieta ricca in frutta e verdura…
Diete dimagranti e consigli per dimagrire. Quanti chili perdere in un mese?
Come si deve dimagrire, e quali sono i rischi di una dieta troppo stretta. I consigli per dimagrire dello specialista. Quando una dieta è…
La caduta dei capelli (nelle donne)
Nel sesso femminile la caduta dei capelli è più spesso legata alla carenza di nutrienti a seguito di mestruazioni abbondanti, gravidanze o diete inadatte. Anche alterazioni ormonali e stress…
Obesità, stile di vita e alimentazione scorretta. Le cause principali della sindrome metabolica
La terapia più appropriata per le persone con sindrome metabolica è sicuramente quella di intervenire in primis sul cambiamento dello…
Il gonfiore addominale. Cause e terapie per curarlo
Il gonfiore addominale, con tensione e dolore, quando siano state escluse patologie organiche, rientra nella sindrome dell’intestino…
La dipendenza da social media. Cosa è, e come se ne esce
Recenti studi individuano negli utenti tra 12 e 25 anni la fascia d’età che più è predisposta a soffrire di disturbi e disagi dovuti all’uso eccessivo di internet e dei social network.
La sindrome premestruale
Quando di parla di sindrome premestruale si intende un quadro di alterazioni di differente natura che tendono a manifestarsi in genere alcuni giorni prima della comparsa del
Superare le difficoltà. Io penso positivo
Ci sono delle tecniche studiate da psicologi che aiutano a migliorare gradualmente l’umore e ci fanno sentire meglio nei periodi bui…
Curare la pelle per combattere i danni dell’abbronzatura a tutti i costi
Le “lentigo solari”, cioè le antipatiche macchiette che possono comparire più facilmente sul viso, decolletè e dorso delle mani, sono “accumuli di pigmento” che in effetti una volta comparse…
L’invecchiamento della pelle. Come sapere se la nostra pelle è “anagraficamente” giovane o no?
Come quantificare e valutare l’invecchiamento cutaneo? Come accorgersi se la nostra pelle è “anagraficamente ” giovane o no e se c’è un gap tra la nostra età anagrafica e le caratteristiche cutanee?
Come perdonare un tradimento?
Come perdonare un tradimento? Quando lui ha avuto un’altra storia, una storia seria, ma tu hai deciso di perdonare. Non di dimenticare, ma di perdonare…
Palpebre gonfie e borse sotto gli occhi
Con l’andare degli anni, i tessuti e i muscoli che sostengono le palpebre si indeboliscono, la pelle può iniziare a cedere e il grasso normalmente confinato nell’orbita (la zona intorno all’occhio) può scivolare…
Cosa si rompe, cosa scoppia all’interno di una relazione dopo un tradimento?
Il tradimento, confessato o scoperto, è una vera e propria ‘bomba’ all’interno di una coppia. Cosa succede, cosa si rompe, quali dinamiche si innescano quando nella coppia si manifesta lo spettro del tradimento?
Cura dei capelli. Alimentazione, come lavare i capelli, contrastare la caduta
La cura dei capelli non passa solo attraverso l’uso di prodotti specifici come shampoo e balsami, ma anche – forse soprattutto – attraverso la giusta…
Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe
Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un mero conteggio delle calorie in entrata e in uscita, sarebbe tutto molto più semplice. Invece…
L’insonnia, perché non riusciamo a dormire, e come combatterla
È bene però chiarire subito che l’insonnia può avere molteplici cause, sia di natura medica che psicologica. Per questo motivo non esiste una soluzione terapeutica univoca…
Menopausa e osteoporosi. Le cause, i fattori di rischio e le terapie
La prevenzione primaria dell’osteoporosi consiste in introdurre le quantità raccomandate di calcio ogni giorno preferibilmente con la dieta, in esporsi alla luce solare ogni giorno per…
Sai prendere il sole nella maniera corretta? Come ci si abbronza
Purtroppo nonostante le numerose campagne di prevenzione, ancora oggi è possibile riscontrare l’utilizzo in spiaggia, nelle ore a maggiore insolazione, di cosmetici inadeguati…
Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?
La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, ossia una distribuzione periferica e sottocutanea del grasso, localizzato nell’addome, nei fianchi…
Rallentare l’invecchiamento della pelle. Ecco cosa mangiare
Uno studio olandese che mette in relazione le abitudini alimentari con la presenza di rughe del viso nelle donne ha dimostrato che il consumo di…
La dieta dimagrante. Non conta solo quello che mangi, o quanto… ma (forse soprattutto) quando mangi…
Un nuovo studio rivela che forse la miglior dieta dimagrante non è quella in cui si tagliano le calorie o si escludono determinati tipi di alimenti. Ma piuttosto…
Come mangiare per unghie e capelli sani. Alimentazione e salute
Alimentazione e salute delle unghie e dei capelli. Esiste una correlazione tra la salute e l’aspetto delle unghie e dei capelli, e l’alimentazione? E se sì, quali sono i consigli alimentari…
I prodotti per la cura dei capelli: cosa usare, cosa evitare. I consigli della dermatologa
Importante è sottolineare che tutto ciò che facciamo dall’esterno sul fusto, come l’uso di piastre per capelli, phon, lacca o gel, non fa cadere i capelli ma può solo indebolire maggiormente il fusto del capello.
