Dieta ed attività fisica. I consigli del nutrizionista (per rimettersi in forma)
Alla domanda se è più importante la dieta o l’attività fisica io direi che non c’è una risposta. Direi che si equivalgono a livello di valore
Diete e salute
Le diete che funzionano davvero per dimagrire velocemente, ma soprattutto i consigli di dietologi, dietisti e nutrizionisti. Consigli per perdere peso in modo equilibrato. Come mangiare per avere una pancia piatta e per perdere peso in maniera sana, facile.
Il digiuno intermittente serve? Fa bene, può fare male?
Il digiuno intermittente. La forma breve (quella delle 16-18 ore) di digiuno, fatta 2-3 volte al mese non richiede particolare cura…
Diete dimagranti e consigli per dimagrire. Quanti chili perdere in un mese?
Come si deve dimagrire, e quali sono i rischi di una dieta troppo stretta. I consigli per dimagrire dello specialista. Quando una dieta è…
Obesità, stile di vita e alimentazione scorretta. Le cause principali della sindrome metabolica
La terapia più appropriata per le persone con sindrome metabolica è sicuramente quella di intervenire in primis sul cambiamento dello…
Il gonfiore addominale. Cause e terapie per curarlo
Il gonfiore addominale, con tensione e dolore, quando siano state escluse patologie organiche, rientra nella sindrome dell’intestino…
Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe
Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un mero conteggio delle calorie in entrata e in uscita, sarebbe tutto molto più semplice. Invece…
Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?
La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, ossia una distribuzione periferica e sottocutanea del grasso, localizzato nell’addome, nei fianchi…
La dieta dimagrante. Non conta solo quello che mangi, o quanto… ma (forse soprattutto) quando mangi…
Un nuovo studio rivela che forse la miglior dieta dimagrante non è quella in cui si tagliano le calorie o si escludono determinati tipi di alimenti. Ma piuttosto…
Mettersi a dieta. Cosa significa e come si fa a mettersi a dieta?
Quali sono i principi guida a cui attenersi quando si decide che è arrivato il momento di mettersi a dieta? Occorre dedicare almeno venti minuti ai pasti principali, masticando lentamente, e bere 8-10 bicchieri di acqua al dí per assicurare all’organismo un giusto stato di idratazione…
Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte
Per calo ponderale si intende la riduzione della massa totale di un corpo. Quindi si fa riferimento al peso, quello che tutti possono ottenere dalla propria bilancia. Ma perdere peso non significa sempre dimagrire, ossia…
I rischi di una dieta senza carboidrati
Una dieta troppo povera di carboidrati provoca un eccessivo catabolismo dei grassi e delle proteine tessutali. La conseguenza è…
Diete, alimentazione e consigli per l’inverno
Durante i mesi freddi si tende a mangiare di più. Perchè? Ma è vero che … Leggi tutto
Come mangiare durante i mesi freddi dell’anno?
Quali sono gli alimenti più adatti alla dieta invernale? Cosa mangiare, cosa cambiare dal punto di vista dell’alimentazione rispetto alla dieta estiva?
La dieta e il colon irritabile. Come trattare la sindrome del colon irritabile
La ‘sindrome del colon irritabile’. Il sintomo principale che deve far scattare il campanello d’allarme, è la presenza ricorrente di dolore/fastidio addominale che di solito migliora in seguito a…
La dieta e gli integratori naturali contro la sindrome del colon irritabile
La salute intestinale passa sicuramente da una alimentazione sana e adeguata al proprio organismo. Sicuramente, poi, una dieta poco equilibrata caratterizzata da uno scarso apporto di…
La dieta per chi si allena. I miti da sfatare, le cose che dovremmo sapere.
Lo dico sempre ai miei pazienti: il primo allenamento va fatto nel piatto! È del tutto inutile ammazzarsi di sport se poi si mangia male. A maggior ragione in un percorso dimagrante…
Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?
La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, ossia una distribuzione periferica e sottocutanea del grasso, localizzato nell’addome, nei fianchi…
Capelli belli e sani con la giusta alimentazione e integratori mirati. I consigli della specialista
Una dieta carente di tali elementi si esplica con una fragilità di capelli e unghie e con una caduta abbondante. Una dieta carente può inoltre…
Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte
Per calo ponderale si intende la riduzione della massa totale di un corpo. Quindi si fa riferimento al peso, quello che tutti possono ottenere dalla propria bilancia. Ma perdere peso non significa sempre dimagrire, ossia…
Il momento migliore per mettersi a dieta: la primavera. I consigli degli specialisti
Purtroppo questo è il periodo dell’anno in cui dilaga la carbofobia. Ma eliminare i carboidrati non serve e soprattutto non ha un effetto a lungo termine. Senza carboidrati aumenta…
Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe per ottenere risultati ottimali
Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un mero conteggio delle calorie in entrata e in uscita, sarebbe tutto molto più semplice. Invece…
Dieta o allenamento? Quanto contano dieta e allenamento quando l’obiettivo è quello di dimagrire?
L’attività fisica consente una miglior gestione di ciò che mangiamo. Permettendoci anche di poter mangiare di più ed avere quindi anche più soddisfazioni. Dimagrire significa…
Diete dimagranti: i rischi delle diete fai da te e l’importanza di rivolgersi ad uno specialista
Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia il più velocemente possibile! Se fosse così semplice l’obesità ed i problemi di salute legati alla sindrome metabolica non esisterebbero
Come dimagrire con dieta ed allenamento
Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una domanda che riceviamo molto spesso, e soprattutto una domanda a cui non è semplice rispondere…
La dieta dimagrante. Quanti chili si possono perdere in un mese, con una dieta corretta e bilanciata?
Dieta ed esercizio fisico dovrebbero essere sempre associati per migliorare lo stile di vita. Passare meno tempo a tavola o in auto o davanti alla televisione, scegliere i cibi prestando attenzione alla qualità e…
Dieta mediterranea: mangiare peperoncino fa bene al cuore. Il ruolo del peperoncino nella prevenzione di infarto e ictus
La capsaicina, presente nei peperoncini ha numerosi benefici per la salute, incluso il miglioramento della funzione cardiovascolare. La quantità efficace è pari a un consumo di…
La dieta dimagrante
Ho deciso di mettermi a dieta. E adesso? Quale è l’approccio più intelligente alla dieta? … Leggi tutto
La dieta durante le feste. Come comportarsi, e come rimediare agli eccessi
Cene di fine anno, ricevimenti e feste in ufficio, spuntini, dolci e dolcetti che spuntano … Leggi tutto
La dieta ideale per un intestino sano ed efficiente
Quando l’intestino non funziona come dovrebbe ne risente tutto il nostro organismo, e anche la … Leggi tutto
Quelli che ci dicono di lasciar perdere la dieta. Come ci si deve comportare?
Quando ci si mette a dieta c’è chi ci incoraggia, ma c’è sempre anche chi … Leggi tutto
Dieta e psiche. Quando il supporto psicologico è fondamentale per una dieta che funziona
Seguire una dieta non è cosa semplice, e non solo dal punto di vista fisico. … Leggi tutto
Gli errori che commette chi si mette a dieta da solo. I pericoli delle diete fai da te
Chi si mette a dieta da solo spesso non sa bene da che parte iniziare. … Leggi tutto
Quando la dieta non funziona più
Come superare le fasi di stallo con cui tutti si trovano prima o poi nel … Leggi tutto
Il supporto psicologico alla dieta dimagrante. Quando l’aiuto di un (serio) esperto diventa importante
Seguire una dieta dimagrante non è sempre facile. Una dieta richiede impegno e serietà, richiede … Leggi tutto
La dieta dopo le feste. Tempo di rimettersi in forma
Le feste di fine anno sono passate, e adesso dobbiamo fare i conti con il … Leggi tutto
Come mantenere una dieta e non lasciar perdere
Se poi aboliamo il termine dieta intesa come come un regime di restrizioni ma parliamo … Leggi tutto
Dieta dimagrante. Quando ci mettiamo a dieta per i motivi sbagliati
Dieta dimagrante. Quando le motivazioni che ci spingono a metterci a dieta sono quelle sbagliate … Leggi tutto
Come le emozioni influenzano la nostra dieta
Come le emozioni influenzano la nostra dieta? Lo abbiamo chiesto alla Dott.ssa Paola Meo, Biologa … Leggi tutto
Quando la dieta non funziona più
Ma quando la dieta non funziona più? Capita, molto spesso, che una dieta che sembrava … Leggi tutto
Come si imposta una dieta dimagrante
Come si imposta una dieta dimagrante? Lo abbiamo chiesto alla Dott.ssa Paola Meo, Biologa Nutrizionista … Leggi tutto
