In piscina per dimagrire e tonificare (o al mare...)

In piscina per dimagrire e tonificare (o al mare…)

Se volete mantenervi in forma e non vi diverte eccessivamente l’idea di rinchiudervi in una palestra, è quello di frequentare una piscina coperta almeno due volte la settimana, tre se avete tempo a disposizione

Sei a dieta? Dieta dimagrante: alcuni consigli

Sei a dieta? Dieta dimagrante: alcuni consigli

La dieta. Osservate le abitudini alimentari di chi vi sta intorno e noterete che in questo periodo tendono inevitabilmente a cambiare. Chi più e chi meno, chiaramente. Meno zucchero nel caffè, pasti saltati, porzioni ridotte, meno alcolici… fino alle diete vere e proprie.

Dimagrire. I miti del fitness. Il vero e il falso

Dimagrire. I miti del fitness. Il vero e il falso

Una volta si diceva “no pain no gain”. Non è vero, anche se è vero che un leggero indolenzimento il giorno successivo ad un buon allenamento è normale, se vi sentite costantemente indolenzite e doloranti forse…

Mangi prima di andare a dormire?

Mangi prima di andare a dormire?

Non è una leggenda metropolitana quella che sostiene che mangiare troppo tardi la sera, poco prima di andare a dormire, sia una abitudine – o una necessità – che contribuisce all’accumulo dei grassi.

Mantieni la forma estiva anche in inverno

Mantieni la forma estiva anche in inverno

Se provate a farci caso probabilmente noterete che, terminato il periodo delle vacanze estive, vi ritrovate sempre in una forma fisica migliore rispetto a prima dell’estate… cosa possiamo imparare da questo?

Tonifica il 'retro' delle tue braccia

Tonifica il ‘retro’ delle tue braccia

Avete presente quell’antiestetico cuscinetto di grasso che nel corso degli anni si è accumulato sulla parte posteriore delle vostre braccia (o in quella delle vostre amiche…)?

Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)

Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)

Iniziamo a sostituire la parola “dieta” con “corretta alimentazione”. Cambiando questa mentalità si raggiungono i veri risultati e se noi ci abituassimo a mangiare bene ci accorgeremmo che in realtà “ogni giorno ci è consentito mangiare quello si vuole”

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