Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)

Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)

Iniziamo a sostituire la parola “dieta” con “corretta alimentazione”. Cambiando questa mentalità si raggiungono i veri risultati e se noi ci abituassimo a mangiare bene ci accorgeremmo che in realtà “ogni giorno ci è consentito mangiare quello si vuole”

Stravolgi il tuo allenamento per superare i momenti di stallo

Stravolgi il tuo allenamento per superare i momenti di stallo

Chi si allena regolarmente sa benissimo che ci sono dei periodi in cui non si va più da nessuna parte. Manca la voglia di allenarsi, i risultati sembrano rallentare o addirittura regredire, a volte mancano le energie…

Perdere peso: dimagrire è una questione di testa

Perdere peso: dimagrire è una questione di testa

Per dimagrire bisogna sentirsi bene. Sembra una contraddizione, perché spesso vogliamo perdere peso proprio perché non ci sentiamo bene, proprio a causa di quei chiletti di troppo…

Come dimagrire con dieta ed allenamento

Come dimagrire con dieta ed allenamento

Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una domanda che riceviamo molto spesso, e soprattutto una domanda a cui non è semplice rispondere…

Rimettersi in forma dopo le feste

Rimettersi in forma dopo le feste

Per chi si rende conto di aver un po’ esagerato, e soprattutto per chi si rende solo adesso conto che tra pochi mesi inizierà già il periodo delle prime vacanze (speriamo), abbiamo stilato un…

I miti del fitness

I miti del fitness. Il vero e il falso

Una volta si diceva “no pain no gain”. Non è vero, anche se è vero che un leggero indolenzimento il giorno successivo ad un buon allenamento è normale, se vi sentite costantemente indolenzite e doloranti forse…

Dimagrire con il fitness

Dimagrire con il fitness

Quando l’obiettivo dell’allenamento è quello di dimagrire, sottoporsi ad allenamenti che fanno “bruciare” più grasso corporeo, che consistono generalmente in sedute di lavoro continuativo per almeno…

Propositi di fine anno per una forma nuova

Propositi di fine anno per una forma nuova

Un decalogo, dieci regole su cui non dovrete transigere cascasse il mondo. Dieci do’s e dieci dont’s. Dieci, non uno di più, non uno di meno.

Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-)

Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-)

Non ci contavo molto nemmeno io, e non dico che adesso sia quello di una modella, ma se dovessi andare in spiaggia domani lo farei senza eccessivi problemi (un mese e mezzo fa avrei dovuto raccogliere il coraggio…). Se vi interessa vi racconto come ho fatto…

Allenamento per gli addominali a casa

Allenamento per gli addominali a casa

Ecco un semplice, unico, esercizio per gli addominali che potete tranquillamente eseguire a casa ma che vi darà ottimi risultati (se sarete costanti nell’allenamento, chiaramente)

In piscina per dimagrire e tonificare (o al mare...)

In piscina per dimagrire e tonificare (o al mare…)

Se volete mantenervi in forma e non vi diverte eccessivamente l’idea di rinchiudervi in una palestra, è quello di frequentare una piscina coperta almeno due volte la settimana, tre se avete tempo a disposizione

Tonificare e snellire il fisico? Facile!

Tonificare e snellire il fisico? Facile!

Non tutti quelli che frequentano una palestra vogliono muscoli tondi e potenti. E magari molti decidono di non iniziare ad allenarsi in palestra proprio per paura di ‘ingrossare’. Nulla di più sbagliato…

Tonifica il 'retro' delle tue braccia

Tonifica il ‘retro’ delle tue braccia

Avete presente quell’antiestetico cuscinetto di grasso che nel corso degli anni si è accumulato sulla parte posteriore delle vostre braccia (o in quella delle vostre amiche…)?

Rimettersi in forma durante le vacanze

Rimettersi in forma durante le vacanze

Perchè non approfittare proprio del periodo delle vacanze per perdere qualche chilo, iniziare ad allenarsi, prendersi insomma cura del proprio aspetto…

Perdere peso non è poi così difficile...

Perdere peso non è poi così difficile…

Ecco alcuni consigli che potranno aiutarvi ad adottare delle regole di vita sane e efficaci, che vi aiuteranno a tenere alta la motivazione, e che vi daranno una mano a smaltire (almeno una parte) i chili in eccesso

Il segreto per rimettersi in forma?

Il segreto per rimettersi in forma?

Il segreto per chi vuole rimettersi in forma, dimagrire, tonificare, rassodare e ridurre le circonferenze di vita, fianchi, gambe, braccia è solo uno…

Addominali. Consigli del personal trainer, miti da sfatare ed errori comuni

Come allenare gli addominali e snellire la vita

Addominali, non basta solo l’allenamento, non serve solo la dieta. la giusta combinazione di attività fisica e dieta permette di raggiungere i risultati migliori. Ecco i consigli degli esperti per allenare gli addominali…

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