Diete e salute
Le diete che funzionano davvero per dimagrire velocemente, ma soprattutto i consigli di dietologi, dietisti e nutrizionisti. Consigli per perdere peso in modo equilibrato. Come mangiare per avere una pancia piatta e per perdere peso in maniera sana, facile. Come tenere alta la motivazione e non lasciar perdere la dieta quando i primi risultati stentano ad arrivare. Consigli per dimagrire velocemente? Ecco i consigli degli specialisti dietologi e nutrizionisti per perdere peso e dimagrire rapidamente e in maniera sana, veloce ed efficace con la dieta giusta.
Il gonfiore addominale. Cause e terapie per curare questo disturbo
Il gonfiore addominale, con tensione e dolore, quando siano state escluse patologie organiche, rientra nella sindrome dell’intestino irritabile. Le donne combattono più frequentemente contro questo fastidioso sintomo, per via del fatto che…
La dieta per chi si allena. I miti da sfatare, le cose che dovremmo sapere.
Lo dico sempre ai miei pazienti: il primo allenamento va fatto nel piatto! È del tutto inutile ammazzarsi di sport se poi si mangia male. A maggior ragione in un percorso dimagrante…
Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?
La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, ossia una distribuzione periferica e sottocutanea del grasso, localizzato nell’addome, nei fianchi…
Capelli belli e sani con la giusta alimentazione e integratori mirati. I consigli della specialista
Una dieta carente di tali elementi si esplica con una fragilità di capelli e unghie e con una caduta abbondante. Una dieta carente può inoltre…
Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte
Per calo ponderale si intende la riduzione della massa totale di un corpo. Quindi si fa riferimento al peso, quello che tutti possono ottenere dalla propria bilancia. Ma perdere peso non significa sempre dimagrire, ossia…
Il momento migliore per mettersi a dieta: la primavera. I consigli degli specialisti
Purtroppo questo è il periodo dell’anno in cui dilaga la carbofobia. Ma eliminare i carboidrati non serve e soprattutto non ha un effetto a lungo termine. Senza carboidrati aumenta…
Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe per ottenere risultati ottimali
Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un mero conteggio delle calorie in entrata e in uscita, sarebbe tutto molto più semplice. Invece…
Dieta o allenamento? Quanto contano dieta e allenamento quando l’obiettivo è quello di dimagrire?
L’attività fisica consente una miglior gestione di ciò che mangiamo. Permettendoci anche di poter mangiare di più ed avere quindi anche più soddisfazioni. Dimagrire significa…
Diete dimagranti: i rischi delle diete fai da te e l’importanza di rivolgersi ad uno specialista
Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia il più velocemente possibile! Se fosse così semplice l’obesità ed i problemi di salute legati alla sindrome metabolica non esisterebbero
Come dimagrire con dieta ed allenamento
Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una domanda che riceviamo molto spesso, e soprattutto una domanda a cui non è semplice rispondere…
Il digiuno intermittente serve? Fa bene, può fare male?
Periodicamente si torna a parlare del digiuno, di uno o tre giorni, come una pratica in grado di migliorare la qualità della vita, lo stato …
La dieta dimagrante. Quanti chili si possono perdere in un mese, con una dieta corretta e bilanciata?
Dieta ed esercizio fisico dovrebbero essere sempre associati per migliorare lo stile di vita. Passare meno tempo a tavola o in auto o davanti alla televisione, scegliere i cibi prestando attenzione alla qualità e…
I rischi di una dieta senza carboidrati
Una dieta troppo povera di carboidrati provoca un eccessivo catabolismo dei grassi e delle proteine tessutali. La conseguenza è…
Dieta mediterranea: mangiare peperoncino fa bene al cuore. Il ruolo del peperoncino nella prevenzione di infarto e ictus
La capsaicina, presente nei peperoncini ha numerosi benefici per la salute, incluso il miglioramento della funzione cardiovascolare. La quantità efficace è pari a un consumo di…
La dieta dimagrante. Non conta solo quello che mangi, o quanto mangi… ma (forse soprattutto) quando mangi…
Un nuovo studio rivela che forse la miglior dieta dimagrante non è quella in cui si tagliano le calorie o si escludono determinati tipi di alimenti. Ma piuttosto…
La dieta dimagrante
Ho deciso di mettermi a dieta. E adesso? Quale è l’approccio più intelligente alla dieta? C’è chi suggerisce di tagliare intere categorie alimentari (ad esempio …
La dieta durante le feste. Come comportarsi, e come rimediare agli eccessi
Cene di fine anno, ricevimenti e feste in ufficio, spuntini, dolci e dolcetti che spuntano da ogni parte. Le ultime settimane dell’anno mettono sempre a …
La dieta ideale per un intestino sano ed efficiente
Quando l’intestino non funziona come dovrebbe ne risente tutto il nostro organismo, e anche la nostra psiche. Lo stesso, per fortuna, vale per un intestino …
Quelli che ci dicono di lasciar perdere la dieta. Come ci si deve comportare?
Quando ci si mette a dieta c’è chi ci incoraggia, ma c’è sempre anche chi si oppone e cerca di farci interrompere la dieta perché …
Dieta e psiche. Quando il supporto psicologico è fondamentale per una dieta che funziona
Seguire una dieta non è cosa semplice, e non solo dal punto di vista fisico. Perdersi d’animo, soccombere alle tentazioni, subire le pressioni di amiche, …
Gli errori che commette chi si mette a dieta da solo. I pericoli delle diete fai da te
Chi si mette a dieta da solo spesso non sa bene da che parte iniziare. Si ‘tagliano’ le porzioni in maniera indiscriminata, si eliminano intere …
Dieta ed attività fisica. I consigli del nutrizionista per rimettersi in forma in maniera sana
Quanto è importante la dieta e quanto è importante l’attività fisica in una persona sana? È una delle domande più ricorrenti, soprattutto in questo periodo …
Diete dimagranti e consigli per dimagrire. Quanto perdere in un mese, e quando la dieta è invece troppo stretta?
Quanti chili si possono, o meglio, si dovrebbero perdere in un mese di dieta? Intendiamo dire… una dieta che non sia solamente sana, ma anche …
Quando la dieta non funziona più
Come superare le fasi di stallo con cui tutti si trovano prima o poi nel corso di una dieta dimagrante? Quando nonostante la dieta il …
Il supporto psicologico alla dieta dimagrante. Quando l’aiuto di un (serio) esperto diventa importante
Seguire una dieta dimagrante non è sempre facile. Una dieta richiede impegno e serietà, richiede che gli obiettivi siano realistici e soprattutto ‘sani’, ed è …
La dieta dopo le feste. Tempo di rimettersi in forma
Le feste di fine anno sono passate, e adesso dobbiamo fare i conti con il bagaglio che cenoni, panettoni, cioccolato, torrone, cotechini… ci hanno lasciato. …
Come mangiare durante i mesi freddi dell’anno?
Quali sono gli alimenti più adatti alla dieta invernale? Cosa mengiare, cosa cambiare dal punto di vista dell’alimentazione rispetto alla dieta estiva? Di cosa abbiamo …
Diete, alimentazione e consigli per l’inverno
Durante i mesi freddi si tende a mangiare di più. Perchè? Ma è vero che in inverno si bruciano anche più calorie, o si tratta …
Come mantenere una dieta e non lasciar perdere
Se poi aboliamo il termine dieta intesa come come un regime di restrizioni ma parliamo invece di un modo di nutrirsi sano e naturale non …
Dieta dimagrante. Quando ci mettiamo a dieta per i motivi sbagliati
Dieta dimagrante. Quando le motivazioni che ci spingono a metterci a dieta sono quelle sbagliate si rischia di mettere a repentaglio non solo il successo …
Come le emozioni influenzano la nostra dieta
Come le emozioni influenzano la nostra dieta? Lo abbiamo chiesto alla Dott.ssa Paola Meo, Biologa Nutrizionista Specializzata in Patologia Clinica. Come il nostro modo di …
Quando la dieta non funziona più
Ma quando la dieta non funziona più? Capita, molto spesso, che una dieta che sembrava funzionare alla perfezione smetta di farlo. Non si dimagrisce più …
Come si imposta una dieta dimagrante
Come si imposta una dieta dimagrante? Lo abbiamo chiesto alla Dott.ssa Paola Meo, Biologa Nutrizionista Specializzata in Patologia Clinica. Una dieta seria va affrontata sotto …
La psicologia della dieta dimagrante
Una dieta dimagrante non va mai presa alla leggera. Ci decide di iniziare una dieta deve rivolgersi ad uno specialista, e rendersi conto che questa …
I carboidrati. Fanno bene, fanno male. Come stanno le cose?
Da qualche tempo tutti parlano male dei carboidrati, soprattutto se stiamo a sentire i media stranieri che si scagliano contro pane e pasta additandoli come …
Combattere (e vincere) il gonfiore addominale
Gonfiore addominale e cibi da evitare. Come si contrasta il gonfiore addominale, che tanto disagio può creare a chi ne soffre? Esistono delle regole alimentari …
Il grasso addominale. Come buttare giù la pancia con una alimentazione corretta?
Il grasso addominale. C’è che tende ad accumulare grasso soprattutto nella zona addominale, e sappiamo che il grasso in quella zona (soprattutto quello che si …
Sindrome Metabolica. Quando essere ‘curvy’ non significa anche essere sani
Da qualche anno si sta spingendo parecchio il concetto di ‘curvy’, prima per le donne e ultimamente anche per gli uomini. I motivi non sono …
Come mantenere una dieta, e non lasciar perdere dopo pochi giorni
Mettersi a dieta non è mai un grosso problema. Riuscire a mantenere la dieta, a non abbattersi quando i risultati mancano, a non cedere alla …
Mettersi a dieta. Cosa significa e come si fa a mettersi a dieta?
Mettersi a dieta non significa saltare i pasti, né mangiare solo barrette e bere drink sostituivi del pasto. Intervista alla Dott.ssa Paola Meo, Biologa Nutrizionista …