Allenare gli addominali in maniera divertente e efficace
Li avrete sicuramente visti in palestra, di solito sono lì, in un angolo, e nessuno … Leggi tutto
Fitness e dimagrire
Segui i nostri consigli per perdere peso in maniera seria e dimagrire senza mettere a rischio la tua salute con una dieta sana. Le diete che funzionano davvero per dimagrire velocemente, ma soprattutto i consigli di dietologi, dietisti e nutrizionisti. Consigli per perdere peso in modo equilibrato.
Dieci consigli per perdere peso (e non mettersi nemmeno a dieta!)
Dimagrire non significa per forza di cose dover rinunciare alla buona cucina, e non significa … Leggi tutto
Tonifica il ‘retro’ delle tue braccia
Avete presente quell’antiestetico cuscinetto di grasso che nel corso degli anni si è accumulato sulla … Leggi tutto
Consigli di bellezza. 10 consigli per dimagrire in maniera sana (ed efficace!)
Volete dimagrire? Non siate troppo severe con voi stesse, non è necessario. Soprattutto se seguirete … Leggi tutto
Fitness. Due manubri per tenersi in forma
Se non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque tenerti in … Leggi tutto
Il fitness e la stagione calda. Dimagrire e tonificare
Per fortuna il clima caldo ci aiuta, ci fa venire voglia di essere più in … Leggi tutto
Correre in palestra e all’aria aperta. Come ci si allena, e come curare l’alimentazione
Per un allenamento efficace sono consigliate almeno tre sedute di allenamento, dedicandosi sia al potenziamento … Leggi tutto
Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)
Iniziamo a sostituire la parola “dieta” con “corretta alimentazione”. Cambiando questa mentalità si raggiungono i … Leggi tutto
Stravolgi il tuo allenamento per superare i momenti di stallo
Chi si allena regolarmente sa benissimo che ci sono dei periodi in cui non si … Leggi tutto
Perdere peso: dimagrire è una questione di testa
Per dimagrire bisogna sentirsi bene. Sembra una contraddizione, perché spesso vogliamo perdere peso proprio perché … Leggi tutto
Non una dieta, ma quasi… Consigli pratici per perdere qualche chilo
Non sempre siamo disposte a metterci seriamente a dieta. Anche forse perché non ne abbiamo … Leggi tutto
Addome piatto, muscoli tonici e un corpo da fare invidia alle amiche?
Calcolate che per avere buoni risultati bisogna agire su tutto, l’attività fisica agisce sul 40% … Leggi tutto
Come dimagrire, come mantenere i risultati. Gli errori da evitare
Solo correggendo gli errori alimentari e dello stile di vita si possono ottenere risultati in … Leggi tutto
Eliminiamo quelle antiestetiche ‘maniglie dell’amore’ in vista dell’estate! Ecco come fare
Date qualche settimana di tempo a questo miniprogramma e verificate i risultati dopo circa un … Leggi tutto
La dieta per chi si allena. I miti da sfatare, le cose che dovremmo sapere.
Lo dico sempre ai miei pazienti: il primo allenamento va fatto nel piatto! È del … Leggi tutto
Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?
La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, … Leggi tutto
Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte
Per calo ponderale si intende la riduzione della massa totale di un corpo. Quindi si … Leggi tutto
Il momento migliore per mettersi a dieta: la primavera. I consigli degli specialisti
Purtroppo questo è il periodo dell’anno in cui dilaga la carbofobia. Ma eliminare i carboidrati … Leggi tutto
Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe per ottenere risultati ottimali
Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un … Leggi tutto
Dieta o allenamento? Quanto contano dieta e allenamento quando l’obiettivo è quello di dimagrire?
L’attività fisica consente una miglior gestione di ciò che mangiamo. Permettendoci anche di poter mangiare … Leggi tutto
Diete dimagranti: i rischi delle diete fai da te e l’importanza di rivolgersi ad uno specialista
Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia il più velocemente possibile! Se fosse così … Leggi tutto
Come dimagrire con dieta ed allenamento
Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una … Leggi tutto
Come allenare gli addominali e dimagrire in maniera sana (l’estate arriva ogni anno)
Sono molti gli studi che si occupano di individuare la giusta strategia per diminuire l’adipe … Leggi tutto
Snellire le gambe e le cosce
Consigli pratici per dimagrire in maniera sana, snellire cosce e gambe con esercizi e dieta, … Leggi tutto
Rimettersi in forma dopo le feste
Per chi si rende conto di aver un po’ esagerato, e soprattutto per chi si … Leggi tutto
I miti del fitness. Il vero e il falso
Una volta si diceva “no pain no gain”. Non è vero, anche se è vero … Leggi tutto
Dimagrire con il fitness
Quando l’obiettivo dell’allenamento è quello di dimagrire, sottoporsi ad allenamenti che fanno “bruciare” più grasso … Leggi tutto
Propositi di fine anno per una forma nuova
Un decalogo, dieci regole su cui non dovrete transigere cascasse il mondo. Dieci do’s e … Leggi tutto
Dieta e cellulite. Si può combattere la cellulite con una dieta?
Quale rapporto esiste tra la alimentazione – quindi la dieta – e la cellulite? La … Leggi tutto
Snellire la parte posteriore delle braccia
Accumuli di grasso, pelle un po’ abbondante. È possibile intervenire con degli esercizi specifici per … Leggi tutto
Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-)
Non ci contavo molto nemmeno io, e non dico che adesso sia quello di una … Leggi tutto
Allenare gli addominali a casa. Come fare, cosa dobbiamo sapere
Per fortuna gli addominali sono tra i pochi gruppi muscolari che si possono allenare praticamente … Leggi tutto
Allenamento per gli addominali a casa
Ecco un semplice, unico, esercizio per gli addominali che potete tranquillamente eseguire a casa ma … Leggi tutto
In piscina per dimagrire e tonificare (o al mare…)
Se volete mantenervi in forma e non vi diverte eccessivamente l’idea di rinchiudervi in una … Leggi tutto
Come avvicinarsi alla dieta dimagrante dal punto di vista psicologico
Se si affronta la riduzione del peso come una parentesi di restrizione e punizione per … Leggi tutto
Tonificare e snellire il fisico? Facile!
Non tutti quelli che frequentano una palestra vogliono muscoli tondi e potenti. E magari molti … Leggi tutto
Combattere la cellulite. Cosa da fare, cosa da evitare
Volete essere in gamba per l’estate? Abbiamo preparato qualche consiglio per aiutarvi a far sparire … Leggi tutto
Gambe perfette, consigli per una depilazione fatta come si deve
Con l’arrivo dell’estate la depilazione assume un ruolo di fondamentale importanza nella cura della persona. … Leggi tutto
Tonificare le gambe. Come tenere in forma le gambe
Qui si parla quasi esclusivamente di gambe, dei temuti cuscinetti di grasso che si depositano … Leggi tutto
Rimettersi in forma durante le vacanze
Perchè non approfittare proprio del periodo delle vacanze per perdere qualche chilo, iniziare ad allenarsi, … Leggi tutto
