Le diete anti aging. Superfood, diete, gli alimenti da evitare e quelli da non farsi mai mancare
Non esiste una pillola magica per ringiovanire, purtroppo. Ma un corretto regime alimentare e la … Leggi tutto
Fitness e dimagrire
Segui i nostri consigli per perdere peso in maniera seria e dimagrire senza mettere a rischio la tua salute con una dieta sana. Le diete che funzionano davvero per dimagrire velocemente, ma soprattutto i consigli di dietologi, dietisti e nutrizionisti. Consigli per perdere peso in modo equilibrato.
Consigli per dimagrire. I consigli dell’esperto per chi vuole perdere peso in maniera sana e sicura
‘Non capisco, mangio davvero poco eppure continuo ad ingrassare…’. È possibile ingrassare pur seguendo una … Leggi tutto
La dieta chetogenica. Come funziona, a cosa serve. Ma attenti al ‘fai da te’
Non è possibile impostare da soli una dieta chetogenica, almeno nelle fasi iniziali è necessario … Leggi tutto
Una pancia piatta. 10 consigli per un addome piatto
Si inizia a pensare alla pancia. Non solo per la spiaggia, ma anche in città, … Leggi tutto
Dieta e cellulite. Si può combattere la cellulite con una dieta?
Quale rapporto esiste tra la alimentazione – quindi la dieta – e la cellulite? La … Leggi tutto
10 errori da evitare se avete deciso di rimettervi in forma
Capita sempre così, durante l’inverno ci si lascia andare, e quando le giornate iniziano ad … Leggi tutto
Il digiuno intermittente. A cosa serve, come funziona, a chi non è consigliato
Tra i benefici del digiuno intermittente vi sono, inoltre, la riduzione del rischio di sovrappeso … Leggi tutto
Come impostare una dieta dimagrante sana, bilanciata, e che funzioni bene. I consigli della dietologa
Educarsi a un regime alimentare sano ‘attiva’ un circolo virtuoso che porta a seguire con … Leggi tutto
Come mangiare per smaltire i chili di troppo (senza seguire una dieta, solo cambiando stile alimentare)
A volte basta cambiare alcuni alimenti, e i momenti della giornata in cui mangiamo, per … Leggi tutto
Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte
Per calo ponderale si intende la riduzione della massa totale di un corpo. Quindi si … Leggi tutto
I rischi di una dieta senza carboidrati
Una dieta troppo povera di carboidrati provoca un eccessivo catabolismo dei grassi e delle proteine … Leggi tutto
Dieta e primavera. I consigli della Nutrizionista. Gli errori da evitare
Non una “dieta” da seguire scrupolosamente come fosse una medicina, ma uno stile alimentare, e … Leggi tutto
Mangi prima di andare a dormire?
Non è una leggenda metropolitana quella che sostiene che mangiare troppo tardi la sera, poco … Leggi tutto
Mantieni la forma estiva anche in inverno
Se provate a farci caso probabilmente noterete che, terminato il periodo delle vacanze estive, vi … Leggi tutto
Rimettersi in forma. L’inverno è il periodo migliore per curare il proprio corpo
È inevitabile che in inverno ci sentiamo un po’ appesantite. Forse abbiamo preso anche qualche … Leggi tutto
Allenare gli addominali in maniera divertente e efficace
Li avrete sicuramente visti in palestra, di solito sono lì, in un angolo, e nessuno … Leggi tutto
Dieci consigli per perdere peso (e non mettersi nemmeno a dieta!)
Dimagrire non significa per forza di cose dover rinunciare alla buona cucina, e non significa … Leggi tutto
Tonifica il ‘retro’ delle tue braccia
Avete presente quell’antiestetico cuscinetto di grasso che nel corso degli anni si è accumulato sulla … Leggi tutto
Consigli di bellezza. 10 consigli per dimagrire in maniera sana (ed efficace!)
Volete dimagrire? Non siate troppo severe con voi stesse, non è necessario. Soprattutto se seguirete … Leggi tutto
Fitness. Due manubri per tenersi in forma
Se non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque tenerti in … Leggi tutto
Il fitness e la stagione calda. Dimagrire e tonificare
Per fortuna il clima caldo ci aiuta, ci fa venire voglia di essere più in … Leggi tutto
Correre in palestra e all’aria aperta. Come ci si allena, e come curare l’alimentazione
Per un allenamento efficace sono consigliate almeno tre sedute di allenamento, dedicandosi sia al potenziamento … Leggi tutto
Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)
Iniziamo a sostituire la parola “dieta” con “corretta alimentazione”. Cambiando questa mentalità si raggiungono i … Leggi tutto
Stravolgi il tuo allenamento per superare i momenti di stallo
Chi si allena regolarmente sa benissimo che ci sono dei periodi in cui non si … Leggi tutto
Perdere peso: dimagrire è una questione di testa
Per dimagrire bisogna sentirsi bene. Sembra una contraddizione, perché spesso vogliamo perdere peso proprio perché … Leggi tutto
Non una dieta, ma quasi… Consigli pratici per perdere qualche chilo
Non sempre siamo disposte a metterci seriamente a dieta. Anche forse perché non ne abbiamo … Leggi tutto
Addome piatto, muscoli tonici e un corpo da fare invidia alle amiche?
Calcolate che per avere buoni risultati bisogna agire su tutto, l’attività fisica agisce sul 40% … Leggi tutto
Come dimagrire, come mantenere i risultati. Gli errori da evitare
Solo correggendo gli errori alimentari e dello stile di vita si possono ottenere risultati in … Leggi tutto
Eliminiamo quelle antiestetiche ‘maniglie dell’amore’ in vista dell’estate! Ecco come fare
Date qualche settimana di tempo a questo miniprogramma e verificate i risultati dopo circa un … Leggi tutto
La dieta per chi si allena. I miti da sfatare, le cose che dovremmo sapere.
Lo dico sempre ai miei pazienti: il primo allenamento va fatto nel piatto! È del … Leggi tutto
Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?
La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, … Leggi tutto
Il momento migliore per mettersi a dieta: la primavera. I consigli degli specialisti
Purtroppo questo è il periodo dell’anno in cui dilaga la carbofobia. Ma eliminare i carboidrati … Leggi tutto
Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe per ottenere risultati ottimali
Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un … Leggi tutto
Dieta o allenamento? Quanto contano dieta e allenamento quando l’obiettivo è quello di dimagrire?
L’attività fisica consente una miglior gestione di ciò che mangiamo. Permettendoci anche di poter mangiare … Leggi tutto
Diete dimagranti: i rischi delle diete fai da te e l’importanza di rivolgersi ad uno specialista
Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia il più velocemente possibile! Se fosse così … Leggi tutto
Come dimagrire con dieta ed allenamento
Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una … Leggi tutto
Come allenare gli addominali e dimagrire in maniera sana (l’estate arriva ogni anno)
Sono molti gli studi che si occupano di individuare la giusta strategia per diminuire l’adipe … Leggi tutto
Snellire le gambe e le cosce
Consigli pratici per dimagrire in maniera sana, snellire cosce e gambe con esercizi e dieta, … Leggi tutto
Rimettersi in forma dopo le feste
Per chi si rende conto di aver un po’ esagerato, e soprattutto per chi si … Leggi tutto
I miti del fitness. Il vero e il falso
Una volta si diceva “no pain no gain”. Non è vero, anche se è vero … Leggi tutto
