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Fitness e dimagrire

Segui i nostri consigli per perdere peso in maniera seria e dimagrire senza mettere a rischio la tua salute con una dieta sana. Le diete che funzionano davvero per dimagrire velocemente, ma soprattutto i consigli di dietologi, dietisti e nutrizionisti. Consigli per perdere peso in modo equilibrato.

Le diete anti aging. Superfood, diete, Gli alimenti da evitare e quelli da non farsi mai mancare

Le diete anti aging. Superfood, diete, gli alimenti da evitare e quelli da non farsi mai mancare

Non esiste una pillola magica per ringiovanire, purtroppo. Ma un corretto regime alimentare e la … Leggi tutto

Consigli per dimagrire. I consigli dell'esperto per chi vuole perdere peso in maniera sana e sicura

Consigli per dimagrire. I consigli dell’esperto per chi vuole perdere peso in maniera sana e sicura

‘Non capisco, mangio davvero poco eppure continuo ad ingrassare…’. È possibile ingrassare pur seguendo una … Leggi tutto

La dieta chetogenica. Come funziona, a cosa serve. Ma attenti al 'fai da te'

La dieta chetogenica. Come funziona, a cosa serve. Ma attenti al ‘fai da te’

Non è possibile impostare da soli una dieta chetogenica, almeno nelle fasi iniziali è necessario … Leggi tutto

Una pancia piatta. 10 consigli per un addome piatto

Si inizia a pensare alla pancia. Non solo per la spiaggia, ma anche in città, … Leggi tutto

Dieta e cellulite

Dieta e cellulite. Si può combattere la cellulite con una dieta?

Quale rapporto esiste tra la alimentazione – quindi la dieta – e la cellulite? La … Leggi tutto

10 errori da evitare se avete deciso di rimettervi in forma

10 errori da evitare se avete deciso di rimettervi in forma

Capita sempre così, durante l’inverno ci si lascia andare, e quando le giornate iniziano ad … Leggi tutto

Il digiuno intermittente. A cosa serve, come funziona, a chi non è consigliato

Il digiuno intermittente. A cosa serve, come funziona, a chi non è consigliato

Tra i benefici del digiuno intermittente vi sono, inoltre, la riduzione del rischio di sovrappeso … Leggi tutto

Come impostare una dieta dimagrante sana, bilanciata, e che funzioni bene. I consigli della dietologa

Come impostare una dieta dimagrante sana, bilanciata, e che funzioni bene. I consigli della dietologa

Educarsi a un regime alimentare sano ‘attiva’ un circolo virtuoso che porta a seguire con … Leggi tutto

Come mangiare per smaltire i chili di troppo (senza seguire una dieta, solo cambiando stile alimentare)

Come mangiare per smaltire i chili di troppo (senza seguire una dieta, solo cambiando stile alimentare)

A volte basta cambiare alcuni alimenti, e i momenti della giornata in cui mangiamo, per … Leggi tutto

Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte

Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte

Per calo ponderale si intende la riduzione della massa totale di un corpo. Quindi si … Leggi tutto

I rischi di una dieta senza carboidrati

I rischi di una dieta senza carboidrati

Una dieta troppo povera di carboidrati provoca un eccessivo catabolismo dei grassi e delle proteine … Leggi tutto

Dieta e primavera. I consigli della Nutrizionista. Gli errori da evitare

Dieta e primavera. I consigli della Nutrizionista. Gli errori da evitare

Non una “dieta” da seguire scrupolosamente come fosse una medicina, ma uno stile alimentare, e … Leggi tutto

Mangi prima di andare a dormire?

Mangi prima di andare a dormire?

Non è una leggenda metropolitana quella che sostiene che mangiare troppo tardi la sera, poco … Leggi tutto

Mantieni la forma estiva anche in inverno

Mantieni la forma estiva anche in inverno

Se provate a farci caso probabilmente noterete che, terminato il periodo delle vacanze estive, vi … Leggi tutto

Rimettersi in forma. L’inverno è il periodo migliore per curare il proprio corpo

Rimettersi in forma. L’inverno è il periodo migliore per curare il proprio corpo

È inevitabile che in inverno ci sentiamo un po’ appesantite. Forse abbiamo preso anche qualche … Leggi tutto

Allenare gli addominali in maniera divertente e efficace

Allenare gli addominali in maniera divertente e efficace

Li avrete sicuramente visti in palestra, di solito sono lì, in un angolo, e nessuno … Leggi tutto

Dieci consigli per perdere peso (e non mettersi nemmeno a dieta!)

Dieci consigli per perdere peso (e non mettersi nemmeno a dieta!)

Dimagrire non significa per forza di cose dover rinunciare alla buona cucina, e non significa … Leggi tutto

Tonifica il 'retro' delle tue braccia

Tonifica il ‘retro’ delle tue braccia

Avete presente quell’antiestetico cuscinetto di grasso che nel corso degli anni si è accumulato sulla … Leggi tutto

Consigli di bellezza. 10 consigli per dimagrire in maniera sana (ed efficace!)

Consigli di bellezza. 10 consigli per dimagrire in maniera sana (ed efficace!)

Volete dimagrire? Non siate troppo severe con voi stesse, non è necessario. Soprattutto se seguirete … Leggi tutto

Fitness. Due manubri per tenersi in forma

Fitness. Due manubri per tenersi in forma

Se non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque tenerti in … Leggi tutto

Il fitness e la stagione calda. Dimagrire e tonificare

Il fitness e la stagione calda. Dimagrire e tonificare

Per fortuna il clima caldo ci aiuta, ci fa venire voglia di essere più in … Leggi tutto

Correre in palestra e all'aria aperta. Come ci si allena, e come si deve mangiare

Correre in palestra e all’aria aperta. Come ci si allena, e come curare l’alimentazione

Per un allenamento efficace sono consigliate almeno tre sedute di allenamento, dedicandosi sia al potenziamento … Leggi tutto

Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)

Consigli per la dieta dimagrante (e il fitness per dimagrire)

Iniziamo a sostituire la parola “dieta” con “corretta alimentazione”. Cambiando questa mentalità si raggiungono i … Leggi tutto

Stravolgi il tuo allenamento per superare i momenti di stallo

Stravolgi il tuo allenamento per superare i momenti di stallo

Chi si allena regolarmente sa benissimo che ci sono dei periodi in cui non si … Leggi tutto

Perdere peso: dimagrire è una questione di testa

Perdere peso: dimagrire è una questione di testa

Per dimagrire bisogna sentirsi bene. Sembra una contraddizione, perché spesso vogliamo perdere peso proprio perché … Leggi tutto

Non una dieta, ma quasi... Consigli pratici per perdere qualche chilo

Non una dieta, ma quasi… Consigli pratici per perdere qualche chilo

Non sempre siamo disposte a metterci seriamente a dieta. Anche forse perché non ne abbiamo … Leggi tutto

Addome piatto, muscoli tonici e un corpo da fare invidia alle amiche?

Addome piatto, muscoli tonici e un corpo da fare invidia alle amiche?

Calcolate che per avere buoni risultati bisogna agire su tutto, l’attività fisica agisce sul 40% … Leggi tutto

Come dimagrire, come mantenere i risultati. Gli errori da evitare

Come dimagrire, come mantenere i risultati. Gli errori da evitare

Solo correggendo gli errori alimentari e dello stile di vita si possono ottenere risultati in … Leggi tutto

Eliminiamo quelle antiestetiche 'maniglie dell'amore' in vista dell'estate! Ecco come fare

Eliminiamo quelle antiestetiche ‘maniglie dell’amore’ in vista dell’estate! Ecco come fare

Date qualche settimana di tempo a questo miniprogramma e verificate i risultati dopo circa un … Leggi tutto

La dieta per chi si allena. I miti da sfatare, le cose che dovremmo sapere.

La dieta per chi si allena. I miti da sfatare, le cose che dovremmo sapere.

Lo dico sempre ai miei pazienti: il primo allenamento va fatto nel piatto! È del … Leggi tutto

Perché dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?

Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?

La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, … Leggi tutto

Il momento migliore per mettersi a dieta: la primavera. I consigli degli specialisti

Il momento migliore per mettersi a dieta: la primavera. I consigli degli specialisti

Purtroppo questo è il periodo dell’anno in cui dilaga la carbofobia. Ma eliminare i carboidrati … Leggi tutto

Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe per ottenere risultati ottimali

Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe per ottenere risultati ottimali

Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un … Leggi tutto

Dieta o allenamento? Quanto contano dieta e allenamento quando l’obiettivo è quello di dimagrire?

Dieta o allenamento? Quanto contano dieta e allenamento quando l’obiettivo è quello di dimagrire?

L’attività fisica consente una miglior gestione di ciò che mangiamo. Permettendoci anche di poter mangiare … Leggi tutto

Diete dimagranti: i rischi delle diete fai da te e l’importanza di rivolgersi ad uno specialista

Diete dimagranti: i rischi delle diete fai da te e l’importanza di rivolgersi ad uno specialista

Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia il più velocemente possibile! Se fosse così … Leggi tutto

Come dimagrire con dieta ed allenamento

Come dimagrire con dieta ed allenamento

Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una … Leggi tutto

Come allenare gli addominali e dimagrire in maniera sana (l'estate arriva ogni anno)

Come allenare gli addominali e dimagrire in maniera sana (l’estate arriva ogni anno)

Sono molti gli studi che si occupano di individuare la giusta strategia per diminuire l’adipe … Leggi tutto

Snellire le gambe e le cosce

Snellire le gambe e le cosce

Consigli pratici per dimagrire in maniera sana, snellire cosce e gambe con esercizi e dieta, … Leggi tutto

Rimettersi in forma dopo le feste

Rimettersi in forma dopo le feste

Per chi si rende conto di aver un po’ esagerato, e soprattutto per chi si … Leggi tutto

I miti del fitness

I miti del fitness. Il vero e il falso

Una volta si diceva “no pain no gain”. Non è vero, anche se è vero … Leggi tutto

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Gli errori da evitare se vuoi bene alla tua pelle

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Tendenze moda primavera estate 2022

Look moda monocromatici. Ecco come indossarli, ecco come interpretarli

Hai scoperto che lui ti tradisce. E adesso?

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