7 regole per sentirsi bella
Perché sentirsi belle è uno stato d’animo che determina il nostro modo di essere, parlare, muoverci e interagire. Sentirsi belle fa bene, a tutte. E non è poi così difficile…
Margherita.net
Non una dieta, ma quasi… Consigli pratici per perdere qualche chilo
Non sempre siamo disposte a metterci seriamente a dieta. Anche forse perché non ne abbiamo … Leggi tutto
Addome piatto, muscoli tonici e un corpo da fare invidia alle amiche?
Calcolate che per avere buoni risultati bisogna agire su tutto, l’attività fisica agisce sul 40% dei risultati, su l’altro 40% agisce l’alimentazione (non per forza un regime alimentare ipocalorico, anche…
Primavera: sveglia la tua pelle, il corpo, la mente…
Ah… Il letargo invernale… ha avuto la meglio su molte di noi. Qualche chilo di … Leggi tutto
Come dimagrire, come mantenere i risultati. Gli errori da evitare
Solo correggendo gli errori alimentari e dello stile di vita si possono ottenere risultati in termini di peso che possono durare nel tempo. Spesso le diete prescritte sono squilibrate e basate sull’eliminazione dei carboidrati
Eliminiamo quelle antiestetiche ‘maniglie dell’amore’ in vista dell’estate! Ecco come fare
Date qualche settimana di tempo a questo miniprogramma e verificate i risultati dopo circa un mese. Il modo migliore è pesarsi regolarmente e magari prendere le misure dei fianchi ogni settimana…
Le creme idratanti. Cura e bellezza della pelle
Secondo la più recente classificazione esistono quattro classi di idratanti: gli occlusivi, gli umettanti, gli emollienti e gli antiaging.
La cura dei capelli – 5 miti da sfatare
Se il prodotto usato è ricco di proteine e altre sostanze utili per i vostri capelli, i capelli potrebbero addirittura trarre beneficio dai lavaggi frequenti. Dunque non è vero che…
Rimedi contro le doppie punte
Una cura adeguata è e rimane alla base dei capelli belli e sani. E per questo è importante – nella lotta contro le doppie punte – usare i prodotti giusti e fare dei trattamenti mirati
Cinque consigli per capelli sani e forti
L’ultima tendenza capelli non riguarda né il taglio né lo styling ma la condizione di salute dei capelli. I capelli devono essere sani, forti e lucidi…
Bad hair day, oppure…? Quando i capelli non ‘vogliono’ più stare al loro posto
Una chioma ben curata è importante. Secondo studi psicologici sarebbe una delle prime cose che guardano gli uomini nelle donne. Non è difficile da credere. Capelli sporchi e maltenuti non sono…
Labbra da baciare. Consigli per la cura delle tue labbra
Ecco i nostri consigli – do’ and dont’s – per kissable lips dalle quali lui non riuscirà a staccare gli occhi. (sì, hai ragione – l’acquisto di un lipgloss è un buon inizio, ma puoi fare molto di più).
Il balsamo per i capelli. Serve? Come si usa?
Il capello può essere danneggiato da numerosi traumi relativi al trattamento cosmetico del capello stesso. Il balsamo aumenta la trattabilità del capello, diminuendone la elettricità statica…
La psicoterapia per curare gli attacchi di panico
Capita, in certi periodi di frequente, di soffrire di crisi d’ansia, anche piuttosto intense. Quante volte un’amica non ci ha detto “fatti prescrivere un ansiolitico, aiuta” vedendoci in preda ad una crisi d’ansia…
L’acne negli adulti
E’ sempre più frequente osservare manifestazioni acneiche in soggetti di sesso femminile non più adolescenti ma in adulti giovani che spesso non avevano conosciuto questi problemi in età adolescenziale…
La dieta per chi si allena. I miti da sfatare, le cose che dovremmo sapere.
Lo dico sempre ai miei pazienti: il primo allenamento va fatto nel piatto! È del tutto inutile ammazzarsi di sport se poi si mangia male. A maggior ragione in un percorso dimagrante…
Perché non dimagriamo mai dove vorremmo? Esiste qualcosa come il ‘dimagrimento localizzato’?
La maggior parte delle donne, in età fertile, hanno una distribuzione del grasso detta ginoide, ossia una distribuzione periferica e sottocutanea del grasso, localizzato nell’addome, nei fianchi…
Capelli belli e sani con la giusta alimentazione e integratori mirati. I consigli della specialista
Una dieta carente di tali elementi si esplica con una fragilità di capelli e unghie e con una caduta abbondante. Una dieta carente può inoltre…
Dimagrire cambiando abitudini alimentari. Come si imposta una dieta dimagrante, le basi da cui si parte
Per calo ponderale si intende la riduzione della massa totale di un corpo. Quindi si fa riferimento al peso, quello che tutti possono ottenere dalla propria bilancia. Ma perdere peso non significa sempre dimagrire, ossia…
Il momento migliore per mettersi a dieta: la primavera. I consigli degli specialisti
Purtroppo questo è il periodo dell’anno in cui dilaga la carbofobia. Ma eliminare i carboidrati non serve e soprattutto non ha un effetto a lungo termine. Senza carboidrati aumenta…
Dieta dimagrante? Attività fisica? Come funziona, e perché è importante la combinazione di entrambe per ottenere risultati ottimali
Non è in semplici termini calorici che bisogna considerare l’attività fisica. Se rispondessimo ad un mero conteggio delle calorie in entrata e in uscita, sarebbe tutto molto più semplice. Invece…
Dieta o allenamento? Quanto contano dieta e allenamento quando l’obiettivo è quello di dimagrire?
L’attività fisica consente una miglior gestione di ciò che mangiamo. Permettendoci anche di poter mangiare di più ed avere quindi anche più soddisfazioni. Dimagrire significa…
Ombretto e matita per uno sguardo intenso e occhi che non si dimenticano
Come applicare la matita per gli occhi e gli ombretti. Vogliamo sostituire il nostro solito look ‘acqua e sapone’ con un look più forte, più esplicito? Allora vi servono…
Il freddo e la cura della pelle
Spesso si applicano le stesse creme per anni e anni, indipendentemente dal fatto che siamo in estate o in inverno. Questo è sbagliato…
Diete dimagranti: i rischi delle diete fai da te e l’importanza di rivolgersi ad uno specialista
Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia il più velocemente possibile! Se fosse così semplice l’obesità ed i problemi di salute legati alla sindrome metabolica non esisterebbero
La pedicure ‘casalinga’. Otto consigli per piedi perfetti
Piedi curati con unghie perfette sono estremamente importanti e non solo quando le temperature iniziano a salire e si inizia a pensare alle scarpe aperte. Bisogna sempre curare i piedi. Ecco come procedere per avere piedi sempre perfetti, facendolo da sole, a casa.
Come dimagrire con dieta ed allenamento
Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una domanda che riceviamo molto spesso, e soprattutto una domanda a cui non è semplice rispondere…
I ravioli rossi e a forma di cuore per una romanticissima cenetta a due. Ricette di cucina per San Valentino
La ricetta deI ravioli a forma di cuore, rossi passione, ripieni di ricotta e formaggio feta. Cosa ne pensate? Non sono difficili da fare in casa, e sono completamente naturali. Per il colore rosso useremo…
Le novità nel campo della chirurgia estetica
Come sta cambiando la chirurgia estetica? E come stiamo cambiando noi nei confronti degli interventi volti a migliorare il nostro aspetto, correggere i difetti, cercare di riportare indietro le lancette dell’orologio biologico?
Adolescenti e lockdown. Isolamento sociale, scuole chiuse, ansie e paure che stanno segnando una generazione
Per quanto riguarda le ricadute e come staranno gli adolescenti, molto spesso si tende a vedere che conseguenze avrà questo periodo. In effetti dovremmo vedere come reagiranno…
Come allenare gli addominali e dimagrire in maniera sana (l’estate arriva ogni anno)
Sono molti gli studi che si occupano di individuare la giusta strategia per diminuire l’adipe localizzato, ma nulla di scientifico è stato ancora particolarmente dimostrato. Però, è vero che allenarsi aerobicamente e poi…
Le donne tra smart working e impegni familiari
Se da una parte i benefici dello Smart Working sono visibili da più punti di vista al tempo stesso, però, non sono da sottovalutare anche i possibili svantaggi. La mancanza di un contatto in presenza con i propri colleghi, la mancanza di pause durante le giornate lavorative…
La couperose e l’inverno. Come proteggersi
Sbalzi di temperatura, cibi troppo caldi, assunzione anche di minime quantità di alcolici, situazioni di imbarazzo possono provocare una vasodilatazione capillare e il rossore del volto aumenta improvvisamente!
Gli ex che ritornano. Cosa fare, gli errori da non commettere
E tornano per creare problemi all’interno della tua coppia. Tornano, non si capisce bene il perchè, a riproporsi dopo avere avuto la loro occasione, dopo averla fallita, dopo averne fallite altre con altri partner…
Misura le tue capacità di seduzione
A volte siamo delle potenziali seduttrici e non sappiamo di esserlo. Basta poco per tirare fuori capacità che non sappiamo di possedere, e l’arte della seduzione è…
Consigli di bellezza. Come utilizzare e applicare il fondotinta
Non esiste una regola sull’uso del fondotinta. E tanto meno una regola su quando utilizzarlo. Dipende sempre dal perché si vuole utilizzarlo, dal risultato che…
Rimettersi in forma dopo le feste
Per chi si rende conto di aver un po’ esagerato, e soprattutto per chi si rende solo adesso conto che tra pochi mesi inizierà già il periodo delle prime vacanze (speriamo), abbiamo stilato un…
I miti del fitness. Il vero e il falso
Una volta si diceva “no pain no gain”. Non è vero, anche se è vero che un leggero indolenzimento il giorno successivo ad un buon allenamento è normale, se vi sentite costantemente indolenzite e doloranti forse…
Il freddo e la pelle. Cosa succede, come la possiamo proteggere
Vanno innanzitutto aumentate le protezioni della cute: accanto alla tradizionale crema base, che dovrà contenere sempre la protezione 15, sarà necessario aggiungere una crema più grassa che abbia una…
Dimagrire con il fitness
Quando l’obiettivo dell’allenamento è quello di dimagrire, sottoporsi ad allenamenti che fanno “bruciare” più grasso corporeo, che consistono generalmente in sedute di lavoro continuativo per almeno…
