31 consigli contro lo stress (semplici ma efficaci)

Ecco un elenco di consigli per ridurre al minimo lo stress, consigli pratici ma che funzionano davvero. A voi metterli in pratica e… arrivederci stress!

31 consigli contro lo stress (semplici ma efficaci)
31 consigli contro lo stress (semplici ma efficaci)

Stress. Forse la parola più usata in assoluto nel mondo di oggi. Spesso a sproposito. Ma chi può dire di essere davvero libero da stress? È vero, a volte un po’ di stress fa bene, ma alla lunga e in dosi eccessive inizia a lasciare il segno sulla nostra mente e anche sul nostro corpo. Ecco allora 31 consigli per ridurre al minimo lo stress, consigli pratici ma che funzionano davvero. A voi metterli in pratica e… arrivederci stress!

  1. Evita la compagnia di persone negative
  2. Cerca di stare il più possibile all’aria aperta
  3. La campagna, con chi ci vive, ha un effetto assolutamente anti-stress. Frequentala.
  4. Concentrati sulla respirazione
  5. Pratica lo yoga, (anche soltamente con l’aiuto di youtube)
  6. Raccogli dei fiori di campo per te stessa
  7. Fai sport regolarmente
  8. Sorridi a quell’estraneo dalla faccia gentile
  9. Annota le tue emozioni
  10. Scrivi una lettera ad una persona che ami, apriti e digli tutte le cose che avresti sempre voluto dire. E poi non mandarla
  11. Fai dei lavoretti manuali, lavora a maglia, dipingi un muro, dedicati al giardinaggio
  12. Impara a dire più spesso ti amo
  13. Fai più sesso
  14. Ascolta della musica classica
  15. Spegni il cellulare
  16. Prenditi una pausa dal computer
  17. Passa un giorno pigro a letto
  18. Piangi e sfogati fino in fondo
  19. Canta a voce alta insieme alla radio
  20. Pulisci e riordina la casa
  21. Mangia un panino con il formaggio (triptofano). Il formaggio e i carboidrati del pane sono una combinazione vincente contro lo stress
  22. Elimina la parola ‘dovere’
  23. Bevi meno caffé, bevi più té verde
  24. Balla! In palestra o in discoteca o magari anche da sola a casa
  25. Abbraccia una persona a cui vuoi bene
  26. Regalati un massaggio
  27. Prepara con amore un pasto per te stessa
  28. Leggi un vero libro (di carta)
  29. Lascia stare per un po’ i social media
  30. Fai un bagno o una doccia con qualche prodotto nuovo e profumato
  31. Scrivi una poesia, anche se ti costa e devi vincere la timidezza

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