I cibi che ti fanno dimagrire

Non è un controsenso. Ci sono degli alimenti che stimolano, direttamente o indirettamente, il dimagrimento. Se assunti nelle quantità e secondo le modalità corrette.

I cibi che ti fanno dimagrire
I cibi che ti fanno dimagrire

Non è un controsenso. Ci sono degli alimenti che stimolano, direttamente o indirettamente, il dimagrimento. Se assunti nelle quantità e secondo le modalità corrette.

Quali sono questi cibi?

Acqua. Acqua. Acqua.
L’acqua (senza esagerare) è un vero toccasana per moltissime cose. Bere molto e con regolarità anche quando non si ha lo stimolo della sete è importante. Anche da un punto di vista ‘meccanico’. Bere prima dei pasti aiuta a ridurre lo stimolo della fame. Mangiare cibi ricchi di acqua – come ad esempio la frutta fresca e le verdure – anche. Acqua.

Cibi ricchi di fibre alimentari
Come il riso integrale, la pasta integrale, il pane integrale. E poi le lenticchie, i piselli, i fagioli (senza esagerare!!!). Le fibre aiutano ad accelerare il transito intestinale, e certi tipi di fibre (dette fibre solubili) riducono anche l’assorbimento degli zuccheri. Quindi: le fibre sono amiche della dieta.

Il pompelmo
Ottimo durante la stagione calda, fornisce una dose adeguata di fibre, di vitamine e di antiossidanti. Non fatelo mancare dalla vostra dieta spremuto, mangiato come spuntino, o in un’insalatona fresca e ricca. Attenzione: il pompelmo può interagire con l’assorbimento di alcuni farmaci, chiedete al vostro medico.

Le zuppe
Sono ottime, forniscono fibre, vitamine e sali minerali e soprattutto placano il senso di fame. Inizia la cena con una buona zuppa, anche fredda durante l’estate. Evita di rimepirla di olio e/o burro altrimenti non ha senso…

Cioccolato nero
Un pezzo o due quando hai fame aiuta a ridurre la voglia di mangiare. E poi il cioccolato fa bene per tanti altri motivi. Evitate quello troppo ricco di latte e zuccheri e cercate invece quello più concentrato, anche se amaro.

Noci
Mangiucchiare qualche noce tra i pasti è non solo sano ma anche utile a ridurre il senso di fame. È stato dimostrato che chi mangia noci durante la giornata tende apoi a mangiare di meno durante i pasti.

Fate la spesa – sempre – a stomaco pieno
Ultimo – preziosissimo – consiglio. Vi aiuterà a scegliere solo i cibi che davvero vi servono. A saltare senza troppi rimpianti il corridoio dei gelati, quello delle torte, dei salumi…

Margherita.net

L'OROSCOPO DI MARGHERITA
Oroscopo dell'ariete
Oroscopo del toro
Oroscopo dei gemelli
Oroscopo del cancro
Oroscopo del leone
Oroscopo della vergine
Oroscopo della bilancia
Oroscopo dello scorpione
Oroscopo del sagittario
Oroscopo del capricorno
Oroscopo dell'acquario
Oroscopo dei pesci

 

Leggi ADVERSUS, il magazine per l'uomo. Fai click qui

 

Se ti è piaciuto questo articolo, non perdiamoci di vista. Aggiungi Margherita.net ai tuoi preferiti. Basta premere contemporaneamente i tasti CTRL e D sulla tua tastiera. Prova! :-)

 
LINKS SPONSORIZZATI
NOVITÀ SU MARGHERITA