Siamo ormai in fase di ingresso. Parliamo dell’ingresso nella stagione più bella dell’anno (a meno che non facciate parte di quella minoranza di eterni insoddisfatti che in inverno si lamentano di pioggia e freddo, e in estate sbuffano perché fa troppo caldo…). La primavera, quando ormai le giornate sono sufficientemente lunghe per uscire di casa a passeggiare anche dopo l’orario di lavoro, e quando le temperature più miti fanno venire voglia di ricominciare a vivere dopo la lunga paura invernale, è anche il momento migliore per riprendere in mano il nostro benessere. Fisico e mentale.
Uno dei modi più semplici, divertenti, gustosi ma soprattutto efficaci per sintonizzarci, corpo e mente, sulla bella stagione in arrivo è sicuramente quello della dieta detox. Che tradotto significa disintossicazione – più o meno. Dieta, estratti di frutta e verdure, stile di vita, attività fisica, tutto fa parte del mondo detox, e tutto serve a restituirci quella vitalità, quel benessere, quella voglia di vivere all’aria aperta che avevamo nascosto sotto strati di giacche, maglioni e sigillato in maniera quasi definitiva con cioccolate calde, torte buonissime ma ipercaloriche, comfort food come se piovesse. E in effetti anche lo scorso inverno ha piovuto parecchio…
Ma torniamo al nostro stile di vita detox, e cerchiamo di riassumere i motivi per cui una dieta detox associata ad uno stile di vita altrettanto detox sono una buona idea, e scopriamo perché questo è il momento dell’anno più giusto per iniziare.
Perché una dieta detox è una buona idea
Con un piano dietetico detox saremo più energetiche e più attive. Le tossine che inevitabilmente abbiamo accumulato nel corso dei mesi invernali ci hanno rese pigre, ci hanno private della voglia di fare, ci hanno spinte a rintanarci in casa, magari con una bella coppa di gelato alla panna in mano mentre guardiamo l’ultima serie TV sul divano. Il modo migliore per reagire? Un piano detox!
Una dieta detox è molto utile per restituire vitalità e lucidità mentale. Via gli zuccheri semplici, via le bevande alcoliche, via i cibi troppo artificiali. Diamo il benevenuto ai frullati a base di frutta e verdure (possibilmente scelti tra quelli con maggio potere antiossidante), e nel giro di breve ci sentiremo rinascere.
Meno tossine significa anche un sistema immunitario più forte. Meno zuccheri significa meno infiammazione a livello dei tessuti, un intestino più tranquillo, un cervello più lucido.
Una dieta detox significa anche smaltire in maniera sana i chili in eccesso, non solo quelli accumulati negli ultimi mesi. E poi significa una pelle più bella, senza tutte quelle tossine in circolazione, seguire un piano detox significa fare una grande favore alla nostra pelle. Acne e brufoletti vi affliggono? Provate con una dieta detox.
Abbinate una regolare attività fisica alla dieta detox. Yoga, camminate all’aria aperta, nuoto se e quando possibile, attività leggera in palestra, sono tutte attività fisiche complementari alla dieta detox che non andrebbero trascurate.
E infine un ultimo segreto per disintossicare il nostro organismo. La mattina appena sveglie mettete tre fettine di limone con tutta la scorza (assicuratevi che si tratti di limoni biologici, edibili e ben lavati) in una tazza di acqua bollente, lasciate che si raffreddi e bevete l’infuso prima di uscire di casa. Se il sapore amarognolo della buccia di limone non è un problema, mangiate anche le fettine di limone con tutta la scorza!
Margherita.net
