Rimettersi in forma per l’estate con dieta e attività fisica. Siamo ancora in tempo?

Rimettersi in forma per l’estate con dieta e attività fisica
Rimettersi in forma per l’estate con dieta e attività fisica

Conta di più la dieta o l’attività fisica? E siamo ancora in tempo per rimetterci in forma, anche se last minute? Eugenio Paniccia, Personal Trainer a Roma & Online Coach pensa che con il giusto impegno in palestra e a tavola, possiamo ancora farcela. Ecco come.

Quali i suoi consigli pratici a chi vorrebbe provare a rimettersi in forma, anche se i tempi sono piuttosto stretti? Qualcosa di può ancora fare? E se sì, cosa?

Il corpo umano è un organismo meraviglioso capace di adattarsi velocemente ai nuovi stimoli, questo comporta rapidi benefici sia per la prestazione fisica sia per i miglioramenti a livello estetico.

Un allenamento in sala pesi ben strutturato abbinato alla giusta quantità di cardio può fare miracoli in sole 4 settimane… Ovviamente bisogna essere disposti ad impegnarsi con costanza e sacrificio per 5 o anche 6 allenamenti settimanali.

Per dimagrire conta di più la dieta o l’attività fisica?

Contano entrambi!  Oserei dire che per lo sportivo occasionale conta addirittura di più un piano alimentare ben studiato e mirato al raggiungimento degli obiettivi.

Ci si può anche allenare per 2 ore al giorno, 5 giorni a settimana ma se poi si mangia in modo errato i risultati sperati non arriveranno mai.

Ringraziamo Eugenio Paniccia
Personal Trainer a Roma & Online Coach
www.eugeniopaniccia.com

Alessio Cristianini

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