Quali sono gli alimenti amici della pelle. Risponde la dermatologa

Quali sono gli alimenti ‘amici della pelle’, quelli a cui è riconosciuta una validità scientifica, e che dovremmo inserire nella nostra dieta se già non ne fanno parte? Ne parliamo con la D.ssa Adele Sparavigna, Dermatologa a Monza.

È sempre più evidente l’influenza dell’alimentazione sullo stato di salute della nostra pelle, non a caso svariate dermatosi sono correlate a intolleranze alimentari e carenze vitaminiche.

Un’alimentazione ricca in fibre derivate da cereali integrali, frutta, verdura e acidi grassi derivati dal pesce (alimenti alla base della dieta mediterranea) è certamente un toccasana per la pelle.

Frutta secca e pesce azzurro sono ricchi in omega 3 e 6, fondamentali per l’integrità della barriera cutanea e per l’elasticità della pelle.

Tè verde e frutti di bosco contengono sostanze antiossidanti in grado di favorire il microcircolo superficiale e contrastare il processo di invecchiamento cutaneo.

Ringraziamo la D.ssa Adele Sparavigna
Dermatologa a Milano, Monza e Salerno
Presidente Derming, Istituto di ricerche dermatologiche
http://www.adelesparavigna.it/

Alessio Cristianini per Margherita.net

Se ti piace leggere Margherita.net, abbonati gratuitamente alla nostra newsletter settimanale, ogni settimana nella tua mail. Fai click qui per saperne di piu.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.