Come dimagrire con dieta ed allenamento

Come dimagrire con dieta ed allenamento

Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra? È una domanda che riceviamo molto spesso, e soprattutto una domanda a cui non è semplice rispondere…

Snellire le gambe e le cosce

Snellire le gambe e le cosce

Consigli pratici per dimagrire in maniera sana, snellire cosce e gambe con esercizi e dieta, ma soprattutto il consiglio più importante: non siate ossessionate ed infelici se avete una struttura un po’ più forte di quanto vorreste.

Rimettersi in forma dopo le feste

Rimettersi in forma dopo le feste

Per chi si rende conto di aver un po’ esagerato, e soprattutto per chi si rende solo adesso conto che tra pochi mesi inizierà già il periodo delle prime vacanze (speriamo), abbiamo stilato un…

I miti del fitness

I miti del fitness. Il vero e il falso

Una volta si diceva “no pain no gain”. Non è vero, anche se è vero che un leggero indolenzimento il giorno successivo ad un buon allenamento è normale, se vi sentite costantemente indolenzite e doloranti forse…

Dimagrire con il fitness

Dimagrire con il fitness

Quando l’obiettivo dell’allenamento è quello di dimagrire, sottoporsi ad allenamenti che fanno “bruciare” più grasso corporeo, che consistono generalmente in sedute di lavoro continuativo per almeno…

Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-)

Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-)

Non ci contavo molto nemmeno io, e non dico che adesso sia quello di una modella, ma se dovessi andare in spiaggia domani lo farei senza eccessivi problemi (un mese e mezzo fa avrei dovuto raccogliere il coraggio…). Se vi interessa vi racconto come ho fatto…

Allenamento per gli addominali a casa

Allenamento per gli addominali a casa

Ecco un semplice, unico, esercizio per gli addominali che potete tranquillamente eseguire a casa ma che vi darà ottimi risultati (se sarete costanti nell’allenamento, chiaramente)

In piscina per dimagrire e tonificare (o al mare...)

In piscina per dimagrire e tonificare (o al mare…)

Se volete mantenervi in forma e non vi diverte eccessivamente l’idea di rinchiudervi in una palestra, è quello di frequentare una piscina coperta almeno due volte la settimana, tre se avete tempo a disposizione

Tonificare e snellire il fisico? Facile!

Tonificare e snellire il fisico? Facile!

Non tutti quelli che frequentano una palestra vogliono muscoli tondi e potenti. E magari molti decidono di non iniziare ad allenarsi in palestra proprio per paura di ‘ingrossare’. Nulla di più sbagliato…

Tonifica il 'retro' delle tue braccia

Tonifica il ‘retro’ delle tue braccia

Avete presente quell’antiestetico cuscinetto di grasso che nel corso degli anni si è accumulato sulla parte posteriore delle vostre braccia (o in quella delle vostre amiche…)?

Perdere peso non è poi così difficile...

Perdere peso non è poi così difficile…

Ecco alcuni consigli che potranno aiutarvi ad adottare delle regole di vita sane e efficaci, che vi aiuteranno a tenere alta la motivazione, e che vi daranno una mano a smaltire (almeno una parte) i chili in eccesso

Il segreto per rimettersi in forma?

Il segreto per rimettersi in forma?

Il segreto per chi vuole rimettersi in forma, dimagrire, tonificare, rassodare e ridurre le circonferenze di vita, fianchi, gambe, braccia è solo uno…

Sei a dieta? Dieta dimagrante: alcuni consigli

Sei a dieta? Dieta dimagrante: alcuni consigli

La dieta. Osservate le abitudini alimentari di chi vi sta intorno e noterete che in questo periodo tendono inevitabilmente a cambiare. Chi più e chi meno, chiaramente. Meno zucchero nel caffè, pasti saltati, porzioni ridotte, meno alcolici… fino alle diete vere e proprie.

I cibi che ti fanno dimagrire

I cibi che ti fanno dimagrire

Non è un controsenso. Ci sono degli alimenti che stimolano, direttamente o indirettamente, il dimagrimento. Se assunti nelle quantità e secondo le modalità corrette.

Dimagrire e tonificare in palestra con i pesi?

Dimagrire e tonificare in palestra con i pesi?

Pesi e fitness, allenamento aerobico e dimagrimento. Spesso si fa confusione, soprattutto le ragazze non sanno bene se avvicinarsi anche all’allenamento con i pesi, oppure starne alla larga per paura di ‘ingrossare’ anziché dimagrire…