Pillole di saggezza: come evitare lo stress

Perché soccombere allo stress della vita quotidiana quando lo si può tenere sotto controllo? Anzi, quando lo si può disattivare e affrontare i problemi e le incombenze che pur si devono affrontare, ma senza la zavorra dello stress che ci fa apparire tutto più grande e difficile di ciò che è?

Ci sono alcuni atteggiamenti nella vita di tutti i giorni che se adottati la rendono più semplice e quindi abbassano e di molto il livello dello stress dal nostro cervello. Ecco alcune idee:

– appena sveglia rifai il letto, quando tornerai in camera per vestirti ti sembrerà che già la giornata sia partita con il piede giusto;

– metti le chiavi sempre nello stesso posto (e gli occhiali e il portafogli), eviterai di perdere tempo a cercarli quando sei di fretta;

– se usi la macchina, non rimanere mai in riserva con la benzina;

– gli impegni, sia di lavoro che di piacere, non vanno mai presi uno di seguito all’altro, lascia sempre almeno mezz’ora tra uno e l’altro;

– impara a delegare, almeno le piccole cose: una commissione affidata a un marito/moglie/genitore è una cosa in meno a cui pensare;

– dedica tutti i giorni un periodo (che può anche essere di soli 10 minuti) a te stesso, per camminare, stare disteso sul letto in silenzio, l’importante è non dire: oggi non ho tempo;

– tieni sempre dei soldi contanti a casa per le piccole spese, eviterai di frugare nelle tasche o in fondo alla borsa quando sei davanti al giornalaio aumentando l’ansia;

– non accettare nessun impegno se prima non sei sicura di poterlo mantenere;

– e infine la conoscete la massima di Mark Twain che dice: mai rimandare a domani ciò che puoi benissimo fare dopodomani? be’, dimenticatela, non è stata scritta per chi vuole evitare di stressarsi ;)

Se avete altre idee che vi aiutano ad affrontare lo stress… ce le raccontate?

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