 in
forma. Insalatone estive per rimettersi in forma Chi
lo ha detto che per smaltire qualche chilo si debba mangiare poco
e male? Approfittiamo.. |
 in
forma. La dieta parte dal carrello della spesa Come
gran parte delle ragazze anche io mi sto 'svegliando' dal letargo
invernale e iniziando a... |
 in
forma. Dimagrire. Domande e risposte Dimagrire.
Che impresa. Soprattutto quando non si sa bene da che parte iniziare.
E soprattutto quando... |
 in
forma. Il fitness e la primavera Ormai
ci siamo, tra poco saremo pronte per le prime uscite pre estive. Passeggiate
sulla spiaggia, qualche weekend... |
 in
forma. 10 consigli per bruciare il grasso in eccesso
In maniera
sana, sicura, e perchè no... divertente. La primavera che -
vogliamo... |
 in
forma. Allenare gli addominali in maniera divertente e efficace
Li avrete sicuramente
visti in palestra, di solito sono lì, in un angolo, e nessuno
li usa... |
in forma. La dieta non dieta... Chi
non sta pensando al modo più rapido ed indolore per rimettersi
in forma in vista della primavera, ma soprattutto... |
 in
forma. via quelle maniglie dell'amore! Basta
con quelle 'maniglie dell'amore...'! Sono fastidiose, antiestetiche,
noiose... brutte... |
 in
forma. Propositi di fine anno per una forma nuova Ok,
ci siamo. Arriva la fine dell'anno, e si inizia a fare il consuntivo
dell'anno che si sta concludendo. Un... |
in forma. Unghie bellissime! Beautiful
nails Unghie corte,
unghie con striature, unghie gialle… piccoli problemi, comuni
ed antiestetici. ecco... |
| in forma. Come non
mettere su - durante le feste - qualche chilo di troppo? Semplice!
Pensarci prima. Vi spieghiamo come fare. È sempre la... |
in forma. la pedicure
'casalinga' per piedi splendidi non
avete avuto il tempo di andare dalla vostra estetista per una pedicure?
niente panico perché ci... |
| in forma. Poco tempo
per tenerti in forma? Cosa
ne dici di dieci minuti di esercizi ogni mattina, prima di buttarti
sotto la... |
in forma. 10 tip per
non 'abbuffarsi' a tavola Spesso
mangiamo di più di quello che ci serve. E spesso ce ne pentiamo.
Ci alziamo da tavola con... |
|
in forma. Gambe snelle (ovvero
come tonificare e snellire le nostre amatissime odiatissime gambe).
Non ci...
|
in forma. La dieta
e le feste di fine anno... Ecco
come proteggersi dal periodo più pericoloso dell'anno. Pericoloso
per la linea, per la dieta, per la salute... |
| in forma. Mantieni
la forma estiva anche in inverno Se
provate a farci caso probabilmente noterete che, terminato il periodo
delle vacanze estive, vi ritrovate in una forma fisica migliore rispetto
a... |
in forma. Mangi prima
di andare a dormire? Non
è una leggenda quella che sostiene che mangiare troppo tardi
la sera |
| in forma. Tonificare
e snellire il fisico? Facile! Non
tutti quelli che frequentano una palestra vogliono muscoli tondi e
potenti. Ma con l'allenamento giusto si può ottenere un fisico
snello e tonico... |
in forma. Il fitness
per combattere la depressione autunnale Ecco
che ci risiamo. Le giornate che diventano più corte e buie,
fredde, a volte intime ma più spesso... deprimenti (diciamolo)... |
| in forma. Stanca,
stressata (poca voglia di sesso)? Capita
che la vita quotidiana con i suoi impegni, le preoccupazioni, lo stress,
interferiscano a tal punto da influenzare negativamente, tra le altre
cose, anche... |
in forma. Consigli
per le trentenni che vogliono mantenersi... belle e giovani Il
tempo passa per tutte, ma non allo stesso modo. Quello dei trent'anni
è uno scoglio molto difficile da superare per la... |
| in forma. Rimettersi
in forma durante le vacanze È
vero, lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta
bisogna pensarci prima. Ma c'è anche chi durante l'inverno
proprio non ce la fa... |
in forma. Allenare
gli addominali a casa Non
tutte frequentiamo regolarmente una palestra. Ma ci sono dei periodi
nell'anno (come questo che precede le vacanze al mare...) in cui un
po' di tono muscolare... |
| in forma. 8 motivi
per dimagrire Essere
sovrappeso non ha solo conseguenze sul nostro aspetto esteriore. Sono
molti i disturbi, anche gravi, che si associano ad uno stile di vita
"ipercalorico"... |
in forma. ahi! bruciata!
finalmente sono arrivate
le vacanze. prima cosa: in spiaggia! il sole splende, in cielo nemmeno
una nuvola. non puoi (e non vuoi) fare altro che goderti il sole... |
| in forma. un sedere
sexy e in forma? qualcosa si può fare... :-) è
probabile, anzi molto probabile, che se ponessimo la seguente domanda:
“quale è la parte del tuo corpo che ti piace di meno”
in molte... |
in forma. Come ho ridotto
il mio girovita in 6 settimane :-) Non
ci contavo molto nemmeno io, e non dico che adesso sia quello di una
modella, ma se dovessi andare in spiaggia domani lo farei senza... |
| in forma. In piscina
per dimagrire e tonificare Quando
parliamo di fitness e di dimagrimento pensiamo subito, istintivamente,
ad una palestra. Pensiamo alle macchine e agli attrezzi... |
in forma. Sei pronta
per l'estate? È
il caso di mettersi in azione per recuperare la forma in vista dei
mesi più caldi o sei già pronta e potresti presentarti
senza problemi in spiaggia già adesso? Non... |
| in forma. Sei a dieta?
Alcuni consigli La dieta.
Osservate le abitudini alimentari di chi vi sta intorno e noterete
che in questo periodo tendono inevitabilmente a cambiare. Chi più
e chi meno... |
in forma. pancia in
dentro! arriva
l'estate, arriva il momento di smettere quei vestiti così comodi,
caldi e… coprenti. arriva insomma il momento di farsi vedere.
e non tutte possono dire di trovarsi... |
| in forma. I miti del
fitness Come
in moltissimi altri campi, anche nel fitness fioriscono e prosperano
miti e idee che spesso poco hanno a che fare con la realtà
dei fatti. Cose sentite dire... |
in forma. cinque regole
d'oro per un fisico perfetto (o quasi) tutte
vorremmo avere un fisico impeccabile. ma non sono molte le ragazze
che possono onestamente dirsi soddisfatte del... |
| in forma. In forma
per l'estate Sta
arrivando l'estate, che vi piaccia o meno, e nel giro di poche settimane
inizieremo a preoccuparci per la nostra forma fisica, per come staremo
in bikini, eccetera... |
in forma. Sei settimane
per trasformare (o quasi) il tuo corpo Molto
probabilmente i buoni propositi di quasi un anno fa (quando al rientro
dalle vacanze avevamo giurato che la prossima volta ci... |
| in forma. tonificare
le gambe Mai
come nel periodo estivo sentiamo la necessità di indossare
capi leggeri, sexy, divertenti. La bella stagione non porta con sé
solo la temuta prova-costume (che a... |
in forma. Beautiful
nails unghie corte,
unghie con striature, unghie gialle… piccoli problemi, comuni
ed antiestetici. ecco i nostri consigli, per sfoggiare sempre e ovunque... |
| in forma. Il fitness
e la primavera Ormai
ci siamo, siamo pronte per le prime uscite estive, o pre estive. Passeggiate
sulla spiaggia, qualche weekend fuori porta, qualche prima visita
alla piscina... |
in forma. Che musica
ascolti in palestra? Uno
degli ultimi trends in tema di musica in palestra sono le playlist
per gli allenamenti, compilate dai più famosi personal trainers,
o body builders. Non... |
| in forma. Perdere peso
non è poi così difficile... Basta
sapere come fare. E farlo con intelligenza, rispetto del corpo, costanza.
Perchè un corpo sovrappeso - quando non addirittura obeso -
non è... |
in forma. Sei pronta
per l'estate? È
il caso di mettersi in azione per recuperare la forma in vista dei
mesi più caldi o sei già pronta e potresti presentarti
senza problemi in spiaggia già adesso? Non... |
| in forma. Non una dieta,
ma quasi... Consigli
pratici e preziosi per perdere qualche chilo senza accorgersene (almeno
così si spera…) Non sempre siamo disposte a metterci seriamente
a dieta... |
in forma. Aiuto non
mi piaccio ma non so cosa fare! Una
delle domande più frequenti che riceviamo dalle lettrici riguarda
la forma fisica. La domanda ricorrente più tipica è
"Aiuto, non mi... |
| in forma. 10 errori
da evitare se avete deciso di rimettervi in forma per l'estate
Capita sempre
così, durante l'inverno ci si lascia andare, e quando le giornate
iniziano ad allungarsi, e l'estate... |
in forma. Allenare
i muscoli della schiena a casa È
vero che in palestra la maggior parte degli esercizi per la schiena
richiede l'uso di macchine (lat machine, pulley machine) o della sbarra
a cui 'appendersi'. |
| in forma. Due manubri
per tenersi in forma Se
non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque
tenerti in forma, tonificare i muscoli, correggere qualche piccolo... |
in forma. Aiuto! Non
ho più voglia di allenarmi... "Non
ne ho sinceramente voglia, e poi fuori fa freddo, e nel frigorifero
c'è ancora una torta alla panna avanzata dalla cena con gli
amici di ieri... |
| in forma. 10 regole
per prevenire e combattere la 'sbornia' Tempo
di feste, tempo di celebrazioni, tempo di brindisi. E di lancinanti
mal di testa, energie sotto zero, nausea. Tempo di 'hangover' da... |
in forma. Poco tempo?
Bastano due allenamenti ogni settimana... Basta
poco per ottenere o mantenere un fisico tonico, in forma, attraente.
Molti rinunciano in partenza all'idea di iscriversi in palestra... |
| in forma. Il personal
trainer Ok,
ho ceduto alla tentazione, e mi sono finalmente "regalata"
l'assistenza in palestra da parte di un personal trainer qualificato
e serio. Dopo oltre 20 anni di pratica "solitaria" in palestra,
e dopo... |
in forma. Come vestirsi
in palestra Come
ti vesti in palestra? Indossi la prima cosa che ti capita per le mani
quando prepari la borsa prima di uscire di casa, oppure scegli con
cura i capi di abbigliamento? |
| in forma. Tieni alta
la motivazione durante l'inverno Arrivano
le giornate fredde, piovose, l'umore cambia e una fetta di torta al
cioccolato, con la panna, non sembra più tanto così
terribile... |
in forma. Via con i
peli superflui come
depilarsi? dipende dalla zona interessata e da chi esegue il trattamento.
a casa vanno bene le creme depilatorie e il depilatore elettrico.
per la ceretta - anche se... |
| in forma. Allenamento
last minute: le spalle Le
spalle sono sexy, lo sappiamo. E chi ha la fortuna di nascere con
un paio di spalle larghe sa quanto questa caratteristica venga apprezzata
e invidiata. Ma un bel... |
in forma. L'etiquette
della palestra Troppo
spesso chi si allena in palestra si irrita con gli altri frequentatori
per una serie infinita di piccole e grandi scocciature derivanti dal
fatto di dover condividere... |
| in forma. superare
i momenti di stallo nell'allenamento Stravolgi
il tuo allenamento. Chi si allena regolarmente sa benissimo che ci
sono dei periodi in cui non si va più da nessuna parte. Manca... |
in forma. Lo stretching
per ritrovare la forma? Si
sente spesso parlare di stretching. E di sente dire di tutto. Serve,
non serve, a cosa serve? Un breve articolo in cui cerchiamo di mettere
i puntini... |
| in forma. Spalle sexy
da mostrare con orgoglio Le
spalle sono sexy. Sono la prima parte del corpo su cui un uomo posa
gli occhi (a meno che il vostro decolleté non sia tale da far
passare tutto il resto... |
in forma. Perdere peso:
una questione di testa Ti
pesi ogni giorno per constatare che, nonostante tutti i tuoi sforzi,
i chili aumentano invece di diminuire? Frequenti tre volte la settimana
la palestra ma i... |
moda.
Estivissimi colori accesi Aggiornate
il vostro look di primavera con i nuovi colori e le nuove combinazioni di
colore. La...
bellezza.
Dare forma alle sopracciglia La
loro forma è molto importante per l'espressione del viso. Ed è
anche...
oroscopo.
L'Oroscopo di Maggio Mese
nuovo, oroscopo nuovo! Ecco cosa ci riservano le stelle per il mese di maggio,
appena...
dermatologia.
Un algoritmo per il ringiovanimento del
viso: così si intitola un recentissimo articolo della dermatologa
americana...
Beauty.
Lezione di trucco: la base perfetta Il
make-up artist Antonio Fortunato ci svela i segreti di una base perfetta...
