Home | Dimagrire fitness | Come ridurre il girovita

Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-)

Non ci contavo molto nemmeno io, e non dico che adesso sia quello di una modella, ma se dovessi andare in spiaggia domani lo farei senza eccessivi problemi (un mese e mezzo fa avrei dovuto raccogliere il coraggio...). Se vi interessa vi racconto come ho fatto.

Se state cercando di trovare una soluzione ai vostri problemi di linea, ricordate che a volte la soluzione si trova nella costanza, nelle idee chiare, e nella perseveranza. Niente trucchi, niente sostanze magiche, niente attrezzi avveniristici, niente televendite primaverili... solo poche regole, e obiettivi chiari.

1) Basta gelati e dolci, e zucchero nel caffè. Li divoravo, con grande gusto. Strano a dirsi non mi mancano più. E il mio giro vita ringrazia. Magari tra poco li inserirò nuovamente nella mia dieta, ma con moderazione.

2) Basta birra, poco vino (solo a cena), niente superalcolici.

3) Porzioni leggermente più piccole. Diciamo due terzi di quelle che mangiavo in precedenza e pasti più frequenti. Prima mangiavo in pratica due volte al giorno, saltando la colazione (errore - orrore!) adesso mangio cinque volte al giorno (colazione, due pasti principali, due spuntini molto leggeri) e mi trovo BENISSIMO. Molta verdura, pane integrale, frutta.

4) Attività fisica quasi ogni giorno. Che sia una bella passeggiata all'aperto, o un'oretta in palestra, o una seduta di allenamento per gli addominali in salotto, ogni giorno cerco di fare qualcosa che mi tenga in movimento. Gli addominali, per entrare nello specifico, almeno tre volte la settimana. Mi portano via 15 minuti ad allenamento, e non ho bisogno di andare apposta in palestra se voglio allenarli.

5) Mi peso regolarmente per tenere sotto controllo i progressi (e misuro il giro vita ogni tanto). Senza grosse ansie se ho preso qualche etto, ma sento che essere sempre al corrente del mio peso mi aiuta a tenere alta la motivazione.

6) Bevo molta più acqua di prima.

7) Se mi capita di essere stanca e non ho voglia di allenarmi non ne faccio un dramma, domani è un altro giorno e riprenderò con più entusiasmo che mai.

8) Sono convinta di quello che faccio, degli obiettivi che voglio raggiungere, e del modo in cui lo sto facendo. Se avete dei dubbi o delle perplessità non obbligatevi a seguire strade che non vi convincono. Ognuno è diverso, e ognuno ha le sue priorità. Individuate e seguite le vostre.

Quanto ho perso? Non ve lo dico. Ma io sono molto contenta del risultato :-)

Margherita.net

Oroscopo di oggi L'oroscopo del giorno, segno per segno ecco cosa le stelle hanno in serbo per la settimana che sta per iniziare. Solo... [Oroscopo]	Modelli backstage alla sfilata Corneliani inverno 2013 2014 Molti tra i modelli più belli e sexy del momento. fotografati nel backstage... [moda]	Le tendenze moda per la primavera 2013 Dalla A alla Zeta Le tendenze moda per la primavera 2013 dalla A alla Zeta. una veloce... [moda]
Restare amici dopo la fine di una storia. Si può? Mhmmm... che argomento delicato... Un argomento che riguarda una.... [leggi]	La caduta dei capelli nelle donne Cadono i capelli e ti preoccupi? La caduta dei capelli, nelle donne, è sempre un... [salute]	Moda 2013: cosa tenere, cosa archiviare L'inizio di un nuovo anno, una nuova stagione, nuove tendenze moda... [moda]