OGGI È  
Donne, moda e tendenze capelli . Il sito delle donne online
Margherita nei tuoi preferiti? Click!

Home | Dimagrire fitness | Quando la pelle perde elasticitÓ (e dimagrire rende evidente il problema)

Quando la pelle perde elasticitÓ (e dimagrire rende evidente il problema)

Perdite di peso drastiche portano sicuramente a pelle in eccesso, ma una perdita di peso fisiologica del 10-20 percento del proprio peso non porta necessariamente ad avere pelle in eccesso.

DI MARGHERITA.NET



Primavera, tempo di rimettersi in forma. I consigli del personal trainer. Risponde Alessio Rinelli Personal Trainer e Massaggiatore Sportivo a Milano - www.alessiorinelli.it - In collaborazione con ADVERSUS

Con l'età la pelle perde elasticità e spesso si ha paura di dimagrire perché meno grasso significa anche pelle ancora più abbondante. Come ci si comporta in questo caso dal punto di vista dell'allenamento e degli obiettivi da porsi?

Risponde Alessio Rinelli: Perdite di peso drastiche portano sicuramente a pelle in eccesso, ma una perdita di peso fisiologica del 10-20 percento del proprio peso non porta necessariamente ad avere pelle in eccesso.

La chiave è nel perdere peso lentamente e gradualmente, non più di mezzo chilo alla settimana. (segue più sotto)

Se non si è più giovanissimi poi è necessario seguire qualche accorgimento in più.

Innanzi tutto è necessario idratarsi e bere molta acqua perché senza idratazione la pelle perde la propria elasticità.

Perdere peso senza aumentare la massa muscolare è una delle cause principali che porta la pelle a rilassarsi. È, infatti, fondamentale eseguire esercizi di tonificazione, che aumentando la massa muscolare, forniscono alla pelle il sostegno su cui poggiare una volta che il pannello adiposo diminuisce. In questa fase è necessario tonificare tutti i distretti muscolari senza tralasciarne nessuno.

Naturalmente è fondamentale continuare ad allenarsi anche quando si è raggiunto il proprio obbiettivo per non vanificare i risultati ottenuti.

Alessio Rinelli è un Personal Trainer e Massaggiatore Sportivo che vive e lavora a Milano. - Dopo la Laurea in Scienze Motorie e Sport presso l'Università degli Studi di Milano e il conseguimento di vari Master nel campo dello sport, dell'alimentazione e del fitness, Alessio ha elaborato un nuovo ed efficace approccio al fitness che lo ha portato ad essere uno tra i più quotati personal trainer di Milano. Alessio Rinelli svolge la propria attività per alcune delle migliori palestre e spa milanesi, avvalendosi anche di un collaudato team di professionisti con competenze specifiche per il raggiungimento degli obbiettivi dei clienti. Tra le sue specialità figurano anche l'allenamento a domicilio completo ed efficace, nonché il personal training "online", vera e propria novità nel settore. Per ulteriori informazioni: www.alessiorinelli.it

Margherita.net


TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE

SEGUI MARGHERITA.NET

Teniamoci in contatto!
Iscriviti gratis alla newsletter di Margherita.net. Ricevi i nostri aggiornamenti settimanali direttamente nella tua mailbox

ADVERSUS UOMINI
10 cose che le ragazze notano (eccome) in un uomo
Fai di Margherita.net la tua homepage. Basta fare click qui
Teniamoci in contatto! :-)
Iscriviti gratis alla newsletter di Margherita.net.
Ricevi i nostri aggiornamenti settimanali direttamente nella tua mailbox