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Quanto contano le calorie bruciate con l'allenamento aerobico?

Si può perdere peso senza esercitarsi - semplicemente stando a dieta. Però in questo modo si bruciano i tessuti, in particolare tessuto muscolare ed osseo, e solo in piccola parte il grasso.

DI MARGHERITA.NET



Primavera, tempo di rimettersi in forma. I consigli del personal trainer. Risponde Alessio Rinelli Personal Trainer e Massaggiatore Sportivo a Milano - www.alessiorinelli.it - In collaborazione con ADVERSUS

Quanto contano le calorie bruciate con l'allenamento aerobico, e quanto invece la dieta, quando si vuole smaltire il grasso in eccesso?

Risponde Alessio Rinelli: Si può perdere peso senza esercitarsi - semplicemente stando a dieta.

Però in questo modo si bruciano i tessuti, in particolare tessuto muscolare ed osseo, e solo in piccola parte il grasso. Noi invece vogliamo sbarazzarci solo del grasso in eccesso, senza compromettere il tono muscolare di glutei, braccia e addominali!

È quindi necessario seguire una dieta corretta e praticare esercizio aerobico almeno quattro volte a settimana per 50 minuti. Questo aiuta ad aumentare il metabolismo e a bruciare le calorie immagazzinate nei depositi adiposi.

L'esercizio regolare inoltre non aiuta solo a bruciare i grassi, ma apporta molti altri benefici quali abbassare i livelli di colesterolo, diminuire lo stress e aiutare a combattere l'insonnia.

Alessio Rinelli è un Personal Trainer e Massaggiatore Sportivo che vive e lavora a Milano. - Dopo la Laurea in Scienze Motorie e Sport presso l'Università degli Studi di Milano e il conseguimento di vari Master nel campo dello sport, dell'alimentazione e del fitness, Alessio ha elaborato un nuovo ed efficace approccio al fitness che lo ha portato ad essere uno tra i più quotati personal trainer di Milano. Alessio Rinelli svolge la propria attività per alcune delle migliori palestre e spa milanesi, avvalendosi anche di un collaudato team di professionisti con competenze specifiche per il raggiungimento degli obbiettivi dei clienti. Tra le sue specialità figurano anche l'allenamento a domicilio completo ed efficace, nonché il personal training "online", vera e propria novità nel settore. Per ulteriori informazioni: www.alessiorinelli.it

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