OGGI È  
Donne, moda e tendenze capelli . Il sito delle donne online
Margherita nei tuoi preferiti? Click!

Home | Dimagrire fitness | abbellire le cosce

Due esercizi per abbellire le cosce Prima di tutto ci vuole una buona dieta, abbinata ai prodotti giusti (vedete SOS cellulite, nella sezione della bellezza). Ma anche il movimento giusto è molto importante. Ideali sono sport come la bicicletta, il nuoto o l'equitazione. Spesso, però, non è facile trovare il tempo per dedicarci a queste attività fisiche. Ecco perché vi proponiamo due esercizi, veloci e da eseguire a casa.

Per rassodare l'esterno delle cosce sedetevi per terra, con le gambe distese in avanti e le braccia aperte. Portate poi il vostro peso verso uno dei glutei, e poi sulla coscia. Dalla coscia spostate il peso verso l'altro gluteo e poi verso l'altra coscia. Dondolatevi in questo modo circa 20 volte da una parte all'altra.

Per rassodare l'interno delle cosce, alzatevi in piedi. Concentratevi sui muscoli dei glutei e contraeteli, tenendoli tesi per circa trenta secondi.

Ripetete questo esercizio quando potete, per esempio anche quando aspettate l'autobus (anche stando sedute in treno potete contrarre i muscoli dei glutei).

Spesso ci lamentiamo delle nostre cosce: sono troppo grasse, troppo magre, flaccide, piene di cellulite.

La forma di base non la possiamo cambiare. È una questione di costituzione, di eredità.

Non disperate però, con un po'di fatica possiamo ottenere comunque delle cosce snelle e sode.

Margherita.net


TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE

SEGUI MARGHERITA.NET

Teniamoci in contatto!
Iscriviti gratis alla newsletter di Margherita.net. Ricevi i nostri aggiornamenti settimanali direttamente nella tua mailbox

ADVERSUS UOMINI
10 cose che le ragazze notano (eccome) in un uomo
Fai di Margherita.net la tua homepage. Basta fare click qui
Teniamoci in contatto! :-)
Iscriviti gratis alla newsletter di Margherita.net.
Ricevi i nostri aggiornamenti settimanali direttamente nella tua mailbox