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Due esercizi per abbellire le cosce Prima di tutto ci vuole una buona dieta, abbinata ai prodotti giusti (vedete SOS cellulite, nella sezione della bellezza). Ma anche il movimento giusto è molto importante. Ideali sono sport come la bicicletta, il nuoto o l'equitazione. Spesso, però, non è facile trovare il tempo per dedicarci a queste attività fisiche. Ecco perché vi proponiamo due esercizi, veloci e da eseguire a casa.

Per rassodare l'esterno delle cosce sedetevi per terra, con le gambe distese in avanti e le braccia aperte. Portate poi il vostro peso verso uno dei glutei, e poi sulla coscia. Dalla coscia spostate il peso verso l'altro gluteo e poi verso l'altra coscia. Dondolatevi in questo modo circa 20 volte da una parte all'altra.

Per rassodare l'interno delle cosce, alzatevi in piedi. Concentratevi sui muscoli dei glutei e contraeteli, tenendoli tesi per circa trenta secondi.

Ripetete questo esercizio quando potete, per esempio anche quando aspettate l'autobus (anche stando sedute in treno potete contrarre i muscoli dei glutei).

Spesso ci lamentiamo delle nostre cosce: sono troppo grasse, troppo magre, flaccide, piene di cellulite.

La forma di base non la possiamo cambiare. È una questione di costituzione, di eredità.

Non disperate però, con un po'di fatica possiamo ottenere comunque delle cosce snelle e sode.

Margherita.net

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