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Combattere la cellulite Volete essere in gamba per l'estate? Abbiamo preparato qualche consiglio per aiutarvi a far sparire cellulite, fastidiosi gonfiori e antiestetiche rotture dei capillari.

Ecco i nostri consigli.

• Dormite con le gambe sollevate almeno 10 centimetri. Se usate un cuscino per alzare le gambe, non mettetelo direttamente sotto le gambe, ma sotto il materasso.
• Iscrivetevi in palestra e frequentatela almeno 2 o 3 volte la settimana. Bastano anche soltanto 20 minuti alla volta.
• Camminate e camminate.
• Massaggiate le gambe quotidianamente, partendo dalle caviglie verso i fianchi, con una spazzola morbida o con un asciugamano appena ruvido.
• Terminate la doccia con un getto di acqua fredda sulle gambe, muovendolo dai piedi fino alle cosce.
• Bevete almeno 1,5 o 2 litri d'acqua al giorno. Bevetela adagio e tranquillamente, durante o in mezzo ai pasti.
• Limitate il consumo di caffè, sale e cibi salati.

Cose da evitare:

• Non portate abiti troppo stretti.
• Evitate pesi eccessivi, alcolici (l'alcool dilata le vene) e fumo.
• Evitate tacchi a spillo o scarpe superpiatte. Il tacco ideale è di 4 centimetri.
• Dimenticate bagni caldi, esposizioni solari prolungate o lampade. Il calore aumenta i gonfiori e dilata le vene.
• Non accavallate le gambe quando siete sedute per non rallentare le circolazione.

Margherita.net

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