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La cellulite può essere attenuata con un regolare esercizio fisico?

Ritenzione idrica, perdita di elasticità della pelle squilibrio tra massa grassa e massa muscolare sono tutti fattori che concorrono a determinare l'insorgere dell'odiato inestetismo.

DI MARGHERITA.NET



Primavera, tempo di rimettersi in forma. I consigli del personal trainer. Risponde Alessio Rinelli Personal Trainer e Massaggiatore Sportivo a Milano - www.alessiorinelli.it - In collaborazione con ADVERSUS

La cellulite può essere se non risolta almeno attenuata con un regolare esercizio fisico? E come devono essere impostati gli allenamenti in questo caso?

Risponde Alessio Rinelli: Spesso si dimentica che la cellite, pur essendo un inestetismo localizzato in alcune aree, è espressione di un problema di sistema che riguarda tutto il corpo.

Ritenzione idrica, perdita di elasticità della pelle squilibrio tra massa grassa e massa muscolare sono tutti fattori che concorrono a determinare l'insorgere dell'odiato inestetismo.

Proprio perché si tratta di un problema di sistema, è importante intervenire sui fattori che possono aiutare a mettere il corpo nella situazione ottimale per porre rimedio a questa condizione.

Un'alimentazione curata e il corretto esercizio fisico possono risolvere il problema nell'80% dei casi.

Il tipo di allenamento per ridurre la cellulite è sicuramente un tipo di allenamento aerobico a basso impatto che aiuti ad aumentare il metabolismo e a ridurre il grasso in eccesso accompagnato da un allenamento di tonificazione mirato alle aree interessate dall'inestetismo. Attenzione a non esagerare con l'allenamento!

Un allenamento drastico e non graduale potrebbe ad ottenere il risultato opposto: un eccessivo accumulo di acido lattico nei tessuti, infatti, favorirebbe il processo infiammatorio legato alla comparsa della cellulite. Dedicatevi quindi ad attività dolci, ma regolari ed aerobiche.

Alessio Rinelli è un Personal Trainer e Massaggiatore Sportivo che vive e lavora a Milano. - Dopo la Laurea in Scienze Motorie e Sport presso l'Università degli Studi di Milano e il conseguimento di vari Master nel campo dello sport, dell'alimentazione e del fitness, Alessio ha elaborato un nuovo ed efficace approccio al fitness che lo ha portato ad essere uno tra i più quotati personal trainer di Milano. Alessio Rinelli svolge la propria attività per alcune delle migliori palestre e spa milanesi, avvalendosi anche di un collaudato team di professionisti con competenze specifiche per il raggiungimento degli obbiettivi dei clienti. Tra le sue specialità figurano anche l'allenamento a domicilio completo ed efficace, nonché il personal training "online", vera e propria novità nel settore. Per ulteriori informazioni: www.alessiorinelli.it

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