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Dimagrire e tonificare con il fitness

La rubrica del fitness e dei consigli per dimagrire, allenamento addominali, idee e ispirazione per chi vuole rimettersi in forma.
Allenamento per gli addominali a casa Ecco un semplice, unico, esercizio per gli addominali che potete eseguire... [leggi] Tonifica il 'retro' delle tue braccia Avete presente quell'antiestetico cuscinetto di grasso che nel... [leggi]
Consigli per dimagrire I consigli dell'esperto per chi vuole perdere peso in maniera sana e sicura... [leggi] Dimagrire. Domande e risposte Dimagrire. Che impresa. Soprattutto quando non si sa... [leggi]
Sei a dieta? Alcuni consigli La dieta. Osservate le abitudini alimentari di chi vi sta intorno e noterete... [leggi] Dimagrire con il fitness Quando l'obiettivo dell'allenamento è quello di dimagrire... [leggi]
Allenare gli addominali a casa Non tutte frequentiamo regolarmente una palestra... [leggi] Addome piatto muscoli tonici e un corpo da fare invidia alle amiche? Addome piatto... [leggi]
Come allenare gli addominali e snellire la vita Addominali, non basta solo allenarsi... [leggi] Consigli per dimagrire in maniera sana Come perdere peso in maniera semplice... [leggi]
Consigli per dimagrire con dieta ed esercizio fisico Come dimagrire in maniera sana... [leggi] Il fitness per combattere la depressione autunnale Ecco che ci risiamo. Le giornate che...
Dimagrire e tonificare in palestra E le nuove tendenze fitness. L'esperta risponde, Ecco... [leggi] Poco tempo? Bastano due allenamenti ogni settimana... Basta poco per ottenere o mantenere...
Perdere peso: una questione di testa Ti pesi ogni giorno per constatare che, nonostante tutti i tuoi sforzi, i chili... Gambe snelle (ovvero come tonificare e snellire le nostre amatissime odiatissime...
Stanca, stressata (poca voglia di sesso)? Capita che la vita quotidiana con i suoi impegni, le preoccupazioni... Tonificare e snellire il fisico? Facile! Non tutti quelli che frequentano una palestra...
L'esercizio fisico per vincere ansia e depressione Ansia. Ansia e stress fanno purtroppo... In forma per l'estate Sta arrivando l'estate, che vi piaccia o meno, e nel giro di poche...
s.o.s. cellulite parliamo di uno degli inestetismi più 'temuti' dalle donne: la cellulite. tutto sulle cause... Via con i peli superflui come depilarsi? dipende dalla zona interessata e da chi esegue...
Rimettersi in forma durante le vacanze È vero, lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta... Sei pronta per l'estate? È il caso di mettersi in azione per recuperare la forma in vista dei mesi più caldi o sei già...
Aiuto non mi piaccio ma non so cosa fare! Una delle domande più frequenti che riceviamo dalle lettrici riguarda la forma... Sei settimane per trasformare (o quasi) il tuo corpo Molto probabilmente i buoni propositi di quasi un anno fa (quando...
un sedere sexy e in forma? qualcosa si può fare... :-) è probabile, anzi molto probabile, che se ponessimo la... pancia in dentro! arriva l'estate, arriva il momento di smettere quei vestiti così comodi, caldi e… coprenti. arriva insomma il momento..
I miti del fitness Come in moltissimi altri campi, anche nel fitness fioriscono e prosperano miti e idee che spesso... In piscina per dimagrire e tonificare Quando parliamo di fitness e di dimagrimento pensiamo subito, istintivamente, ad una palestra. Pensiamo...
Il fitness e la primavera Ormai ci siamo, siamo pronte per le prime uscite estive, o pre estive. Passeggiate sulla spiaggia, qualche weekend fuori porta... Primavera: sveglia la tua pelle, il corpo, la mente... Ah... il letargo invernale... ha avuto la meglio su molte di noi. Qualche chilo di troppo...
Allenamento last minute: le spalle Le spalle sono sexy, lo sappiamo. E chi ha la fortuna di nascere con un paio di spalle larghe sa quanto questa... tonificare le gambe Mai come nel periodo estivo sentiamo la necessità di indossare capi leggeri, sexy, divertenti. La bella stagione non porta...
Perdere peso non è poi così difficile... Basta sapere come fare. E farlo con intelligenza, rispetto del corpo, costanza. Perchè un corpo sovrappeso... Combattere la cellulite Volete essere in gamba per l'estate? Abbiamo preparato qualche consiglio per aiutarvi a far sparire cellulite, fastidiosi gonfiori e...
Il personal trainer Ok, ho ceduto alla tentazione, e mi sono finalmente "regalata" l'assistenza in palestra da parte di un personal trainer qualificato e serio... La dieta parte dal carrello della spesa Come gran parte delle ragazze anche io mi sto 'svegliando' dal letargo invernale e iniziando a...
Spalle sexy da mostrare con orgoglio Le spalle sono sexy. Sono la prima parte del corpo su cui un uomo posa gli occhi (a meno che il vostro decolleté... Consigli per le trentenni che vogliono mantenersi... belle e giovani Il tempo passa per tutte, ma non allo stesso modo. Quello dei trent'anni...
Due esercizi per abbellire le cosce Prima di tutto ci vuole una buona dieta, abbinata ai prodotti giusti (vedete SOS cellulite, nella sezione della bellezza). Ma... Tieni alta la motivazione durante l'inverno Arrivano le giornate fredde, piovose, l'umore cambia e una fetta di torta al cioccolato, con la...
Addominali da spiaggia? Ecco come fare Siete, ok siamo..., ancora in tempo per eliminare quell'antiestetico bagaglio che l'alimentazione... cinque regole d'oro per un fisico perfetto (o quasi) tutte vorremmo avere un fisico impeccabile. ma non sono molte le ragazze che...
Due manubri per tenersi in forma Se non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque tenerti in forma, tonificare i muscoli, correggere... In forma all'ultimo minuto? Forse si può... Si può, o almeno si può provare a dare una sistematina al nostro aspetto se fino a questo momento lo...
Rimettersi in forma dopo le feste È finito finalmente questo periodo 'festivo' in cui più che annoiarsi, andare in visita a parenti di cui poco ci importa, o... 10 regole per prevenire e combattere la 'sbornia' Tempo di feste, tempo di celebrazioni, tempo di brindisi. E di lancinanti mal di testa, energie...
Mantieni la forma estiva anche in inverno Se provate a farci caso probabilmente noterete che, terminato il periodo delle vacanze estive... Addome piatto in tre mesi? Sì può, a patto che... ...facciate qualche piccolo sforzo. È arrivato il momento di rimettersi in forma per le...
10 errori da evitare se avete deciso di rimettervi in forma per l'estate Capita sempre così, durante l'inverno ci si lascia andare, e quando... Il fitness e la primavera Ormai ci siamo, tra poco saremo pronte per le prime uscite pre estive. Passeggiate sulla spiaggia, qualche weekend...
Lo stretching per ritrovare la forma? Si sente spesso parlare di stretching. E di sente dire di tutto. Serve, non serve, a cosa serve? Un... Allenare gli addominali in maniera divertente e efficace Li avrete sicuramente visti in palestra, di solito sono lì, in un angolo, e nessuno li usa...
Hai bevuto troppo...? Ovvero come contenere i danni causati da una serata un po' troppo allegra, in cui il vino, la birra, o addirittura qualche superalcolico via quelle maniglie dell'amore! Basta con quelle 'maniglie dell'amore...'! Sono fastidiose, antiestetiche, noiose... brutte...
Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-) Non ci contavo molto nemmeno io, e non dico che adesso sia quello di una... Unghie bellissime! Beautiful nails Unghie corte, unghie con striature, unghie gialle… piccoli problemi, comuni ed antiestetici. ecco...
Non una dieta, ma quasi... Consigli pratici e preziosi per perdere qualche chilo senza accorgersene (almeno così si spera…) Non sempre siamo... la pedicure 'casalinga' per piedi splendidi non avete avuto il tempo di andare dalla vostra estetista per una pedicure? niente panico perché ci...
Gambe perfette Con l'arrivo della primavera, e poi dell'estate, la depilazione assume un ruolo di fondamentale importanza nella... 10 tip per non 'abbuffarsi' a tavola Spesso mangiamo di più di quello che ci serve. E spesso ce ne pentiamo. Ci alziamo da tavola con...
A piedi nudi Ci siamo quasi. Ancora un po' e potremo finalmente 'liberare' i piedi. Un momento che abbiamo aspettato a lungo. Un momento... La dieta e le feste di fine anno... Ecco come proteggersi dal periodo più pericoloso dell'anno. Pericoloso per la linea, per la dieta, per la salute...
Insalatone estive per rimettersi in forma Chi lo ha detto che per smaltire qualche chilo si debba mangiare poco e male? Approfittiamo.. Mangi prima di andare a dormire? Non è una leggenda quella che sostiene che mangiare troppo tardi la sera...
10 consigli per bruciare il grasso in eccesso In maniera sana, sicura, e perchè no... divertente. La primavera che - vogliamo... ahi! bruciata! finalmente sono arrivate le vacanze. prima cosa: in spiaggia! il sole splende, in cielo nemmeno una nuvola. non puoi (e non vuoi) fare altro che goderti il sole...
La dieta non dieta... Chi non sta pensando al modo più rapido ed indolore per rimettersi in forma in vista della primavera, ma soprattutto... manicure: splendide mani a casa non avete avuto il tempo di andare dalla vostra estetista, ma le vostre mani hanno urgentemente bisogno di una manicure? allora seguite...
Propositi di fine anno per una forma nuova Ok, ci siamo. Arriva la fine dell'anno, e si inizia a fare il consuntivo dell'anno che si sta concludendo. Un... Beautiful nails unghie corte, unghie con striature, unghie gialle… piccoli problemi, comuni ed antiestetici. ecco i nostri consigli, per sfoggiare sempre e ovunque...
Come non mettere su - durante le feste - qualche chilo di troppo? Semplice! Pensarci prima. Vi spieghiamo come fare. È sempre la... Che musica ascolti in palestra? Uno degli ultimi trends in tema di musica in palestra sono le playlist per gli allenamenti, compilate dai più famosi personal trainers, o body builders. Non...
Poco tempo per tenerti in forma? Cosa ne dici di dieci minuti di esercizi ogni mattina, prima di buttarti sotto la... Allenare i muscoli della schiena a casa È vero che in palestra la maggior parte degli esercizi per la schiena richiede l'uso di macchine (lat machine, pulley machine) o della sbarra a cui 'appendersi'.
superare i momenti di stallo nell'allenamento Stravolgi il tuo allenamento. Chi si allena regolarmente sa benissimo che ci sono dei periodi in cui non si va più da nessuna parte. Manca... Aiuto! Non ho più voglia di allenarmi... "Non ne ho sinceramente voglia, e poi fuori fa freddo, e nel frigorifero c'è ancora una torta alla panna avanzata dalla cena con gli...
Depilazione per lui basta guardare attori e modelli, depilati su braccia, pancia e petto, per cambiare idea. oggi è finalmente permesso all'uomo di curare il suo aspetto... Come vestirsi in palestra Come ti vesti in palestra? Indossi la prima cosa che ti capita per le mani quando prepari la borsa prima di uscire di casa, oppure scegli con cura i capi di abbigliamento?
(d)epilazione: 6 metodi spiegati tante lettrici di margherita.net si sono rivolte a noi con domande sulla depilazione. per questo motivo, consapevoli del fatto che un corpo... L'etiquette della palestra Troppo spesso chi si allena in palestra si irrita con gli altri frequentatori per una serie infinita di piccole e grandi scocciature derivanti dal fatto di dover condividere...
manicure le mani sono il nostro biglietto da visita, perché sono sempre in vista. perciò è molto importante curarne bene pelle e unghie. anche per le mani - come d'altronde per l'epidermide... 8 motivi per dimagrire Essere sovrappeso non ha solo conseguenze sul nostro aspetto esteriore. Sono molti i disturbi, anche gravi, che si associano ad...
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Tendenze capelli uomo inverno 2010 2011 Intervista a Enrico Mariotti, hair stylist, nel... [leggi]

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