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Idee capelli per l'autunno inverno 2014 2015. 16 Acconciature... [Leggi]

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Consigli per dimagrire con dieta ed esercizio fisico


Consigli per dimagrire, tonificare, rimettersi in forma. La rubrica di Margherita.net dedicata al fitness, alle diete e ai consigli per dimagrire. E poi allenamento addominali, esercizi con i pesi e in palestra per chi vuole ritrovare la forma, o semplicemente tonificare il proprio corpo in vista dell'estate.

Sorpresa (piacevolmente) da un orgasmo mentre ti stai allenando?

Ragazze avete letto bene, un orgasmo in palestra. Lo chiamano 'coregasm' e sono molte le donne che hanno sperimentato, e continuano a sperimentare, questo piacevole beneficio 'extra' derivante dall'attività... [leggi]

 
 
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Come allenare gli addominali

e dimagrire in maniera sana Si avvicina il periodo delle vacanze al mare, e l'esigenza di rimettersi in forma si fa sentire, sempre più pressante. Le domande più frequenti dei nostri lettori e le risposte degli esperti... [leggi]

Rimettersi in forma per l'estate

Come allenare correttamente gli addominali? Quanto spesso, con quali esercizi? E serve davvero l'allenamento degli addominali per 'bruciare' il grasso che li ricopre oppure si tratta solo di un mito duro a morire? E se... [leggi]

Dieta dimagrante e calo di peso

Il calo di peso dipende da vari fattori: la perdita di liquidi, la riduzione di massa magra (i muscoli), la diminuzione di massa grassa. Ovviamente ciò che si vuole perdere quando si fa una dieta dimagrante è la massa grassa. Questa... [leggi]

Come dimagrire con dieta ed esercizio fisico

Per poter dimagrire e rimettersi in forma in tempo per le vacanze estive (ma non solo) è importante seguire una dieta corretta e bilanciata, un'attività fisica ed aerobica adeguata, ed un allenamento con i pesi... [leggi]

Primavera: sveglia la tua pelle, il corpo, la mente...

Ah... Il letargo invernale... ha avuto la meglio su molte di noi. Qualche chilo di troppo rispetto alla fine delle ultime vacanze, una pelle dal colorito spento e poco sano, per non parlare di mani e piedi... ma anche un atteggiamento... [leggi]

Il fitness e la primavera

Non occorre sudare o ammazzarsi di fatica, basta camminare ad un ritmo non troppo blando, cercando di camminare almeno mezz'ora al giorno (tutta di seguito si intende). Non serve vestirsi come delle mezzofondiste e attraversare... [leggi]

Diete dimagranti: consigli e informazioni utili

È il periodo dell'anno in cui si pensa ad una dieta dimagrante, anzi, considerata la stagione ormai avanzata, è proprio questo il periodo in cui si può cadere nell'errore di cercare... [leggi]

Consigli per dimagrire con dieta ed esercizio fisico

Come dimagrire in maniera sana, ma - soprattutto - perdere veramente quel peso in eccesso che ci appesantisce e non fa nemmeno bene alla salute. Se chiediamo in giro.... [leggi]

Aiuto! Non ho più voglia di allenarmi...

Ti suona familiare? Se sì, benvenute nel club, perché non siete sole. Il club di quelle che in teoria vorrebbero rimettersi in forma, in teoria vorrebbero allenarsi... [leggi]

Tre domande sulla cellulite
La cellulite è un problema che affligge una buona parte della popolazione femminile, e non solo. A volte si tratta di un problema che va affrontato in maniera seria con l'aiuto di un medico specialista, ma spesso una corretta attività fisica... [leggi]
Come allenare gli addominali
Quante domande riceviamo sul corretto allenamento degli addominali, soprattutto quando il periodo primaverile si sta avvicinando e ci si rende conto che le vacanze in spiaggia non sono poi più così lontane. Come allenare gli addominali... [leggi]
Aerobica come funziona, a cosa serve
Allenamento aerobico in palestra. Ci vengono spesso proposti corsi di tutti i tipi, per dimagrire, per tonificare, per mantenere il nostro corpo non solo in forma ma anche in salute. A volte... [leggi]
Correre in palestra e all'aria aperta
Come ci si allena I runner sanno che i primi mesi dell'anno sono ideali per prepararsi in vista delle gare primaverili: complici le basse temperature, il chilometraggio e i tempi spesso migliorano. Ma il clima rigido e le giornate... [leggi]
Camminare per dimagrire
ovvero dimagrire camminando Per dimagrire, si sa, il movimento fisico è molto importante. Importante e utile a smaltire qualche chilo di troppo, ma solo a patto di farlo come si deve, ed abbinandolo ad una dieta seria e bilanciata. In questo breve... [leggi]
Dimagrire e tonificare gambe e glutei
Gambe e glutei possono essere tenuti in forma con poche e semplici regole di vita che riguardano la nostra alimentazione ed una regolare attività fisica. Ecco come fare. Abbiamo... [leggi]
Tonifica il 'retro' delle tue braccia
Avete presente quell'antiestetico cuscinetto di grasso che nel corso degli anni si è accumulato sulla parte posteriore delle vostre braccia (o in quella delle vostre amiche...)? Si tratta di uno dei... [leggi]
Snellire le gambe e le cosce
Consigli pratici per dimagrire in maniera sana, snellire cosce e gambe con esercizi e dieta... [leggi]
Come superare le fasi di stallo di una dieta dimagrante
Eccolo qui, uno dei punti più dolenti e più sentiti da chi si allena in palestra, e dai molti (e dalle molte) lettori e lettrici che ci scrivono regolarmente con la seguente domanda... [leggi]
Consigli per dimagrire
con esercizio aerobico e dieta Parliamo ancora di forma fisica, di diete, di allenamento per gli addominali, ma soprattutto di come impostare una tabella fitness di avvicinamento alle prossime vacanze, in vista dell'estate e dell'immancabile... [leggi]
Volete dimagrire? A ognuno la sua dieta Vi siete mai chiesti perché alcune diete sembrano 'miracolose' e in pochi giorni vi fanno perdere molto peso, mentre altre sono più lente e ci impiegate molto di più a vedere l'ago della bilancia... [leggi]
Il segreto per rimettersi in forma per l'estate? Il segreto per chi vuole rimettersi in forma, dimagrire, tonificare, rassodare e ridurre le circonferenze di vita, fianchi, gambe, braccia è solo uno: lavoro serio in palestra... [leggi]
Allenamento per gli addominali a casa Ecco un semplice, unico, esercizio per gli addominali... [leggi]
Dimagrire e tonificare in palestra con i pesi? Pesi e fitness, allenamento aerobico e dimagrimento. Spesso si fa confusione... [leggi]
Come ho ridotto il mio girovita in 6 settimane :-) Non ci contavo molto nemmeno io, e non dico che adesso sia quello di una... [leggi] Consigli per dimagrire Come dimagrire con l'allenamento in palestra, l'allenamento aerobico e la dieta. Consigli... [leggi]
Come dimagrire con dieta ed allenamento Come dimagrire, in maniera sana e sicura, con dieta ed allenamento in palestra?... [leggi] Consigli per la dieta dimagrante
Siamo entrate nel periodo dell'anno in cui si inizia a pensare ad una dieta per dimagrire... [leggi]
Come allenare gli addominali Se non sei ancora iscritta in qualche palestra, puoi iniziare a casa, con dei... [leggi] Una pancia piatta 10 consigli per un addome piatto Stagione primaverile, si inizia a pensare alla pancia. Non solo per la... [leggi]
Perdere peso: una questione di testa Ti pesi ogni giorno per constatare che, nonostante tutti i tuoi sforzi... [leggi] Gambe snelle (ovvero come tonificare e snellire le nostre amatissime odiatissime gambe... [leggi]
Consigli per dimagrire I consigli dell'esperto per chi vuole perdere peso in maniera sana e sicura... [leggi] Dimagrire. Domande e risposte Dimagrire. Che impresa. Soprattutto quando non si sa... [leggi]
Sei a dieta? Alcuni consigli La dieta. Osservate le abitudini alimentari di chi vi sta intorno e noterete... [leggi] Dimagrire con il fitness Quando l'obiettivo dell'allenamento è quello di dimagrire... [leggi]
10 consigli per dimagrire Come dimagrire in maniera sana, sicura, e perchè no... divertente... [leggi] Addome piatto muscoli tonici e un corpo da fare invidia alle amiche? Addome piatto... [leggi]
Allenare gli addominali a casa Non tutte frequentiamo regolarmente una palestra... [leggi] Consigli per dimagrire in maniera sana Come perdere peso in maniera semplice... [leggi]
Come allenare gli addominali e snellire la vita Addominali, non basta solo allenarsi... [leggi] Il fitness per combattere la depressione autunnale Ecco che ci risiamo. Le giornate che...
Dimagrire e tonificare in palestra E le nuove tendenze fitness. L'esperta risponde, Ecco... [leggi] Poco tempo? Bastano due allenamenti ogni settimana... Basta poco per ottenere o mantenere... [leggi]
Stanca, stressata (poca voglia di sesso)? Capita che la vita quotidiana con i suoi impegni, le preoccupazioni... Tonificare e snellire il fisico? Facile! Non tutti quelli che frequentano una palestra...
L'esercizio fisico per vincere ansia e depressione Ansia. Ansia e stress fanno purtroppo... In forma per l'estate Sta arrivando l'estate, che vi piaccia o meno, e nel giro di poche...
s.o.s. cellulite parliamo di uno degli inestetismi più 'temuti' dalle donne: la cellulite. tutto sulle cause... Via con i peli superflui come depilarsi? dipende dalla zona interessata e da chi esegue...
Rimettersi in forma durante le vacanze È vero, lo diciamo sempre, per arrivare alle vacanze nella forma giusta... Sei pronta per l'estate? È il caso di mettersi in azione per recuperare la forma in vista dei mesi più caldi o sei già...
Aiuto non mi piaccio ma non so cosa fare! Una delle domande più frequenti che riceviamo dalle lettrici riguarda la forma... Sei settimane per trasformare (o quasi) il tuo corpo Molto probabilmente i buoni propositi di quasi un anno fa (quando...
un sedere sexy e in forma? qualcosa si può fare... :-) è probabile, anzi molto probabile, che se ponessimo la... pancia in dentro! arriva l'estate, arriva il momento di smettere quei vestiti così comodi, caldi e… coprenti. arriva insomma il momento..
I miti del fitness Come in moltissimi altri campi, anche nel fitness fioriscono e prosperano miti e idee che spesso... In piscina per dimagrire e tonificare Quando parliamo di fitness e di dimagrimento pensiamo subito, istintivamente, ad una palestra. Pensiamo...
Allenamento last minute: le spalle Le spalle sono sexy, lo sappiamo. E chi ha la fortuna di nascere con un paio di spalle larghe sa quanto questa... tonificare le gambe Mai come nel periodo estivo sentiamo la necessità di indossare capi leggeri, sexy, divertenti. La bella stagione non porta...
Perdere peso non è poi così difficile... Basta sapere come fare. E farlo con intelligenza, rispetto del corpo, costanza. Perchè un corpo sovrappeso... Combattere la cellulite Volete essere in gamba per l'estate? Abbiamo preparato qualche consiglio per aiutarvi a far sparire cellulite, fastidiosi gonfiori e...
Il personal trainer Ok, ho ceduto alla tentazione, e mi sono finalmente "regalata" l'assistenza in palestra da parte di un personal trainer qualificato e serio... La dieta parte dal carrello della spesa Come gran parte delle ragazze anche io mi sto 'svegliando' dal letargo invernale e iniziando a...
Spalle sexy da mostrare con orgoglio Le spalle sono sexy. Sono la prima parte del corpo su cui un uomo posa gli occhi (a meno che il vostro decolleté... Consigli per le trentenni che vogliono mantenersi... belle e giovani Il tempo passa per tutte, ma non allo stesso modo. Quello dei trent'anni...
Due esercizi per abbellire le cosce Prima di tutto ci vuole una buona dieta, abbinata ai prodotti giusti (vedete SOS cellulite, nella sezione della bellezza). Ma... Tieni alta la motivazione durante l'inverno Arrivano le giornate fredde, piovose, l'umore cambia e una fetta di torta al cioccolato, con la...
Addominali da spiaggia? Ecco come fare Siete, ok siamo..., ancora in tempo per eliminare quell'antiestetico bagaglio che l'alimentazione... cinque regole d'oro per un fisico perfetto (o quasi) tutte vorremmo avere un fisico impeccabile. ma non sono molte le ragazze che...
Due manubri per tenersi in forma Se non hai tempo per iscriverti e frequentare una palestra, ma vuoi comunque tenerti in forma, tonificare i muscoli, correggere... In forma all'ultimo minuto? Forse si può... Si può, o almeno si può provare a dare una sistematina al nostro aspetto se fino a questo momento lo...
Rimettersi in forma dopo le feste È finito finalmente questo periodo 'festivo' in cui più che annoiarsi, andare in visita a parenti di cui poco ci importa, o... 10 regole per prevenire e combattere la 'sbornia' Tempo di feste, tempo di celebrazioni, tempo di brindisi. E di lancinanti mal di testa, energie...
Mantieni la forma estiva anche in inverno Se provate a farci caso probabilmente noterete che, terminato il periodo delle vacanze estive... Addome piatto in tre mesi? Sì può, a patto che... ...facciate qualche piccolo sforzo. È arrivato il momento di rimettersi in forma per le...
10 errori da evitare se avete deciso di rimettervi in forma per l'estate Capita sempre così, durante l'inverno ci si lascia andare, e quando... Il fitness e la primavera Ormai ci siamo, tra poco saremo pronte per le prime uscite pre estive. Passeggiate sulla spiaggia, qualche weekend...
Lo stretching per ritrovare la forma? Si sente spesso parlare di stretching. E di sente dire di tutto. Serve, non serve, a cosa serve? Un... Allenare gli addominali in maniera divertente e efficace Li avrete sicuramente visti in palestra, di solito sono lì, in un angolo, e nessuno li usa...
Hai bevuto troppo...? Ovvero come contenere i danni causati da una serata un po' troppo allegra, in cui il vino, la birra, o addirittura qualche superalcolico via quelle maniglie dell'amore! Basta con quelle 'maniglie dell'amore...'! Sono fastidiose, antiestetiche, noiose... brutte...
Non una dieta, ma quasi... Consigli pratici e preziosi per perdere qualche chilo senza accorgersene (almeno così si spera…) Non sempre siamo... Unghie bellissime! Beautiful nails Unghie corte, unghie con striature, unghie gialle… piccoli problemi, comuni ed antiestetici. ecco...
Gambe perfette Con l'arrivo della primavera, e poi dell'estate, la depilazione assume un ruolo di fondamentale importanza nella... la pedicure 'casalinga' per piedi splendidi non avete avuto il tempo di andare dalla vostra estetista per una pedicure? niente panico perché ci...
A piedi nudi Ci siamo quasi. Ancora un po' e potremo finalmente 'liberare' i piedi. Un momento che abbiamo aspettato a lungo. Un momento... 10 consigli per non 'abbuffarsi' a tavola Spesso mangiamo di più di quello che ci serve. E spesso ce ne pentiamo. Ci alziamo da tavola con...
Insalatone estive per rimettersi in forma Chi lo ha detto che per smaltire qualche chilo si debba mangiare poco e male? Approfittiamo.. La dieta e le feste di fine anno... Ecco come proteggersi dal periodo più pericoloso dell'anno. Pericoloso per la linea, per la dieta, per la salute...
La dieta non dieta... Chi non sta pensando al modo più rapido ed indolore per rimettersi in forma in vista della primavera, ma soprattutto... Mangi prima di andare a dormire? Non è una leggenda quella che sostiene che mangiare troppo tardi la sera...
Propositi di fine anno per una forma nuova Ok, ci siamo. Arriva la fine dell'anno, e si inizia a fare il consuntivo dell'anno che si sta concludendo. Un... ahi! bruciata! finalmente sono arrivate le vacanze. prima cosa: in spiaggia! il sole splende, in cielo nemmeno una nuvola. non puoi (e non vuoi) fare altro che goderti il sole...
Come non mettere su - durante le feste - qualche chilo di troppo? Semplice! Pensarci prima. Vi spieghiamo come fare. È sempre la... manicure: splendide mani a casa non avete avuto il tempo di andare dalla vostra estetista, ma le vostre mani hanno urgentemente bisogno di una manicure? allora seguite...
Poco tempo per tenerti in forma? Cosa ne dici di dieci minuti di esercizi ogni mattina, prima di buttarti sotto la... Beautiful nails unghie corte, unghie con striature, unghie gialle… piccoli problemi, comuni ed antiestetici. ecco i nostri consigli, per sfoggiare sempre e ovunque...
superare i momenti di stallo nell'allenamento Stravolgi il tuo allenamento. Chi si allena regolarmente sa benissimo che ci sono dei periodi in cui non si va più da nessuna parte. Manca... Che musica ascolti in palestra? Uno degli ultimi trends in tema di musica in palestra sono le playlist per gli allenamenti, compilate dai più famosi personal trainers, o body builders. Non...
Depilazione per lui basta guardare attori e modelli, depilati su braccia, pancia e petto, per cambiare idea. oggi è finalmente permesso all'uomo di curare il suo aspetto... Allenare i muscoli della schiena a casa È vero che in palestra la maggior parte degli esercizi per la schiena richiede l'uso di macchine (lat machine, pulley machine) o della sbarra a cui 'appendersi'.
(d)epilazione: 6 metodi spiegati tante lettrici di margherita.net si sono rivolte a noi con domande sulla depilazione. per questo motivo, consapevoli del fatto che un corpo... L'etiquette della palestra Troppo spesso chi si allena in palestra si irrita con gli altri frequentatori per una serie infinita di piccole e grandi scocciature derivanti dal fatto di dover condividere...
manicure le mani sono il nostro biglietto da visita, perché sono sempre in vista. perciò è molto importante curarne bene pelle e unghie. anche per le mani - come d'altronde per l'epidermide... Come vestirsi in palestra Come ti vesti in palestra? Indossi la prima cosa che ti capita per le mani quando prepari la borsa prima di uscire di casa, oppure scegli con cura i capi di abbigliamento?
8 motivi per dimagrire Essere sovrappeso non ha solo conseguenze sul nostro aspetto esteriore. Sono molti i disturbi, anche gravi, che si associano ad...  

 
 
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Magari arrivi ad una certa età, magari qualcuno (scherzando ma tu non lo capisci) ti dice che hai del talento anche (anche?) dietro alla macchina da presa. Penelope, un consiglio... [leggi]

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