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Home | Diete | Guida per perdere i chiletti di troppo Acqua, acqua... e acqua!
Il nostro corpo consiste di circa il 55% fino al 75% d'acqua. Questo liquido così prezioso è fondamentale per il funzionamento dell'organismo. Trasporta le sostanze nutrienti e l'ossigeno, aiuta ad eliminare delle sostanze nocive e protegge organi e tessuti, per nominare soltanto un paio delle sue funzioni. Ogni giorno perdiamo - a seconda delle circostanze - circa un litro
e mezzo d'acqua. Per rimanere sane bisogna perciò reintegrare
almeno la quantità di acqua persa. D'accordo, è noioso dover sempre bere dell'acqua (per non parlare dell'effetto diuretico) e un litro al giorno non è poco. Bisogna però fare l'abitudine. Per ricordarvi di bere portate dovunque andiate (in ufficio, in palestra, a fare shopping) sempre un bottiglietta in borsa. Sono molto comode le bottigliette di plastica da mezzo litro. Non pesano tanto e non occupano troppo spazio. Abituatevi a berne regolarmente e a riempirla appena vuota. E per motivarvi tenete sempre in mente che il vostro "sacrificio" aiuta a migliorare la vostra pelle, a combattere l'odiata cellulite e... ad attenuare il senso di fame (molto utile per chi è a dieta). Ricordate comunque che sono solo
delle idee, e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta
è fondamentale che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà
consigliarvi e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto
il punto di vista medico
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