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Magra in tre settimane

Ecco una dieta semplice e sana che vi permette di perdere quei chiletti di troppo in tre settimane. Non ci vogliono ingredienti ricercati, pasti elaborati, bensì piatti genuini, gustosi che si preparano velocemente e che non sconvolgono la vita.

La prima settimana seguite i giorni qui descritti. Nelle settimane successive sostituite le verdure con altre verdure, la pasta con altri tipi di pasta, e formaggi e carne sempre con altri tipi di formaggi e carne. Cercate di apportare più variazioni possibili, scegliendo i cibi che preferite, perché in questo modo vi sarà più facile portare a buon fine la dieta.

Prima di iniziare qualche regola generale:

  • Cercate di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
  • Fate scarso uso di zucchero.
  • E' permesso 1 bicchiere di vino al giorno oppure 1 piccola birra (350 cc).
  • Usate non più di un cucchiaio di olio d'oliva (extravergine) per preparare sughi o per condire l'insalata.

Ecco la dieta, giorno per giorno:

Colazione (ogni giorno)
Primo giorno
Secondo giorno
Terzo giorno
 
Quarto giorno
Quinto giorno
Sesto giorno
Settimo giorno

 

Ricordate comunque che sono solo delle idee, e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto di vista medico


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