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Dieta contro la cellulite
in collaborazione con Mangiarebene.com

Estate! Quanto odiamo la cellulite! È aumentata rispetto all'anno scorso o hai trovato la strada giusta per combattere la pelle a buccia d'arancia? La lotta contro questo inestetismo richiede tanta disciplina perché deve essere continua e costante nel tempo. La comparsa di cellulite viene determinata da questioni ormonali, ma ci sono anche dei fattori aggravanti come lo stile di vita, le abitudini a tavola, il fumo. Prestando attenzione a queste ultime e migliorando le nostre abitudini, potremo già ottenere dei risultati notevoli.

Oggi parliamo della tavola. Siamo sicure che conosci tutte le regole da rispettare, ma le pubblichiamo lo stesso ancora una volta. Poi ti daremo una dieta di tre giorni, per farti vedere come si mettono in pratica. Dopo i tre giorni potrai (o meglio, dovrai!) continuare la dieta - che sarebbe meglio definire uno 'stile di vita' - applicando sempre le regole qui sotto.

Da evitare/limitare

  • affettati e insaccati
  • carne grassa
  • cibi in scatola
  • salatini
  • superalcolici
  • bibite zuccherate e gassate
  • salse, maionese, burro
  • cibi fritti
  • pasticcini e merendine
  • snack
 

Da preferire

  • frutta fresca
  • verdura fresca
  • olio d'oliva crudo
  • pasta e riso con sughi non pasticciati
  • pane integrale
  • funghi
  • miele
  • pesce fresco
  • carne magra
  • frumenti e cereali
  • yogurt e latte magro
 

Da dosare

  • sale - meglio evitare i dadi perché contengono molto sale e non permettono di dosarne la quantità
  • zucchero
  • caffè

Perché soprattutto frutta e verdura fresca?
Frutta e verdura purificano. Inoltre sono ricche di sali minerali e potassio, sostanze importanti per le vene. Sono poi particolarmente ricchi di potassio: le banane, gli agrumi, il melone, le patate e i pomodori. I frutti di bosco, come mirtilli ad esempio, contengono poi i bioflavonoidi che aiutano la microcircolazione. Ottima anche l'ananas, ricca di fibre.

Abbondare
L'acqua per eliminare le tossine - minimo 1,5 litro al giorno

Da ricordare
Non basta applicare le regole qui sopra. Bisogna anche prestare attenzione al modo in cui si preparano i cibi. Le verdure vanno mangiate crude o cotte e non saltate nell'olio, la carne alla piastra è da preferire alla carne cotta in olio d'oliva.

Dieta contro la cellulite
Giorno 1
Giorno 2
Giorno 3

Ricordate comunque che sono solo delle idee, e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto di vista medico


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