OGGI È  
Donne, moda e tendenze capelli . Il sito delle donne online
Margherita nei tuoi preferiti? Click!

Home | Diete | E adesso: dieta!

La dieta ai crauti

La quarta dieta della serie che vi stiamo proponendo è una dieta a base di crauti. Non molto primaverile, ma per non per questo meno efficace. Anche la dieta ai crauti è una dieta "d'emergenza", che non va seguita per più di un giorno alla volta. Consigliamo di tenere i crauti sempre coperti e nel frigorifero.

Colazione: insalata di crauti con pera
lavate 1 pera (150 grammi) sbucciatela e tagliatela a fette
aggiungete 100 di uva lavata, 100 grammi di crauti e 2 cucchiai di succo d'arancio
circa 150 calorie

Spuntino: crauti con verdure crude
prendete 125 grammi di crauti
lavate e grattugiate 1 carota (100 grammi)
mescolate i crauti e la carota grattugiata
insaporite il tutto con 1 cucchiaio di aceto (molto buono quello alla frutta)
circa 50 calorie

Pranzo: zucchine ripiene
lavate 2 zucchine (300 grammi)
dimezzatele e svuotatele
stufate l'interno che avete tolte alle zucchine in un po' di olio
insaporite con pepe e sale
tagliuzzate 150 grammi di crauti
sbucciate 2 pomodori, togliete i semi e tagliateli in cubetti
mescolate l'interno delle zucchine, i crauti e i pomodori e insaporite con pepe, sale e 1 cucchiaio di prezzemolo
riempite le zucchine svuotate in precedenza
stufate le zucchine ripiene per 15 minuti in 1/8 litro di brodo
insaporite 75 grammi di yogurt con pepe, sale e 2 cucchiai di prezzemolo e versatelo sulle zucchine ripiene
circa 200 calorie

Spuntino: succo di crauti e mele
mescolate 100 ml di succo di mele con 100 ml di succo di crauti
guarnite con delle foglie di menta fresca
circa 50 calorie

Cena: insalata di verdure
tagliate 150 grammi di crauti
tagliate, lavate e tritate 1 carota, 2 cipolline e 100 grammi di champignons
affettate 1 piccola fetta di formaggio magro a scelta
mescolate tutti gli ingredienti con un po' di olio d'oliva extra vergine
circa 200 calorie

Buon appetito!

Ricordate comunque che sono solo delle idee, e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto di vista medico

TI POTREBBE INTERESSARE ANCHE

SEGUI MARGHERITA.NET

Teniamoci in contatto!
Iscriviti gratis alla newsletter di Margherita.net. Ricevi i nostri aggiornamenti settimanali direttamente nella tua mailbox

ADVERSUS UOMINI
10 cose che le ragazze notano (eccome) in un uomo
Fai di Margherita.net la tua homepage. Basta fare click qui
Teniamoci in contatto! :-)
Iscriviti gratis alla newsletter di Margherita.net.
Ricevi i nostri aggiornamenti settimanali direttamente nella tua mailbox