La quarta dieta della serie che vi stiamo proponendo è una dieta
a base di crauti. Non molto primaverile, ma per non per questo meno
efficace. Anche la dieta ai crauti è una dieta "d'emergenza",
che non va seguita per più di un giorno alla volta. Consigliamo
di tenere i crauti sempre coperti e nel frigorifero.
Colazione: insalata di crauti con pera lavate 1 pera (150 grammi) sbucciatela e tagliatela a fette
aggiungete 100 di uva lavata, 100 grammi di crauti e 2 cucchiai di succo
d'arancio
circa 150 calorie
Spuntino: crauti con verdure crude prendete 125 grammi di crauti
lavate e grattugiate 1 carota (100 grammi)
mescolate i crauti e la carota grattugiata
insaporite il tutto con 1 cucchiaio di aceto (molto buono quello alla
frutta)
circa 50 calorie
Pranzo: zucchine ripiene lavate 2 zucchine (300 grammi)
dimezzatele e svuotatele
stufate l'interno che avete tolte alle zucchine in un po' di olio
insaporite con pepe e sale
tagliuzzate 150 grammi di crauti
sbucciate 2 pomodori, togliete i semi e tagliateli in cubetti
mescolate l'interno delle zucchine, i crauti e i pomodori e insaporite
con pepe, sale e 1 cucchiaio di prezzemolo
riempite le zucchine svuotate in precedenza
stufate le zucchine ripiene per 15 minuti in 1/8 litro di brodo
insaporite 75 grammi di yogurt con pepe, sale e 2 cucchiai di prezzemolo
e versatelo sulle zucchine ripiene
circa 200 calorie
Spuntino: succo di crauti e mele mescolate 100 ml di succo di mele con 100 ml di succo di crauti
guarnite con delle foglie di menta fresca
circa 50 calorie
Cena: insalata di verdure tagliate 150 grammi di crauti
tagliate, lavate e tritate 1 carota, 2 cipolline e 100 grammi di champignons
affettate 1 piccola fetta di formaggio magro a scelta
mescolate tutti gli ingredienti con un po' di olio d'oliva extra vergine
circa 200 calorie
Buon appetito!
Ricordate comunque che sono solo delle idee, e che
se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale
che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi
e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto di
vista medico
TI POTREBBE ANCHE INTERESSARE
Creme anti-aging contro l'invecchiamento della
pelle? Perchè la pelle invecchia? Quali sono i segni da
tenere sotto controllo? Come prevenire... [salute]
Consigli per dimagrire con esercizio aerobico e dieta Parliamo
ancora di forma fisica, di diete, di allenamento per gli addominali...
[leggi]
Le smagliature Come si curano "Il
danno nelle smagliature è a carico del tessuto elastico che si
trova profondamente nel derma... [salute]
Oroscopo di oggi L'oroscopo del giorno, segno per segno l'oroscopo
di oggi per le lettrici di Margherita.net... [leggi]
Acne: le cause e la cura per l'acne "Non
è assolutamente vero che l'acne dipende dall'alimentazione. Il paziente
affetto... [salute]
I rossetti per gonfiare le labbra? Sono
in effetti i cossidetti "lip plumper" molto in voga negli Stati
Uniti, usati soprattutto... [salute]
SU ADVERSUS.IT
Modella di copertina: Chantal Hanse Biondissima, due gambe
che non finiscono più ed un sorriso che ti ipnotizza. Scoprite
la nuova modella di copertina di Adversus... LEGGI
I contenuti e le immagini di questo sito sono di esclusiva
proprietà di Margherita.net e coperti da diritto d'autore. Ogni
uso illegittimo verrà perseguito
Oroscopo
di oggi L'oroscopo del giorno, segno per segno per le nostre... [leggi]
Acconciature
tagli estate Le tendenze capelli per l'estate 2012 Curiose di... [Leggi]
3
party look per l'estate Dal look hippy al look 'rock chick' a dei
bellissimi... [Leggi]
Aumento
del volume delle labbra Intervista al Prof. Antonino Di Pietro...
[salute]
