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Migliora la tua vita sessuale Il sesso, quasi sempre, è una questione che riguarda due persone. Su questo siamo d'accordo, così come siamo sicuramente d'accordo sul fatto che la una vita sessuale insoddisfacente può dipendere da problemi nostri, del (o della) partner, o di entrambi.

Migliorare una vita sessuale insoddisfacente significa quindi intervenire su entrambi i fronti. Lui e lei. A volte basta poco per superare una situazione di impasse, a volte ci vuole un aiuto professionale. Quella che segue è una via di mezzo, un elenco di consigli - per lui e per lei - volti a rimuovere la più comuni cause di una vita sessuale insoddisfacente. Da leggere e magari far leggere al proprio partner.

Consigli per lui

1) Evita la vita sedentaria, cerca di introdurre un'attività fisica (oltre al sesso ;-) ) nella tua vita. Le persone soprappeso e sedentarie tendono più spesso ad avere problemi legati alla sfera sessuale, almeno a sentire gli esperti...

2) Cerca di perdere peso, se hai qualche chilo di troppo, e di seguire una dieta bilanciata e pulita. Un'alimentazione ipercalorica e troppo ricca di grassi, può influire negativamente sulle prestazioni sessuali (e sull'intensità dell'orgasmo dicono vari esperti). Quindi dieta...

3) Evita i sensi di colpa. Troppo spesso, e per vari motivi, veniamo educati a vivere la sessualità come una colpa. Cerca di 'deprogrammarti' ed inizia a viverla per quello che è: un piacere.

4) Un DVD o un magazine ti aiutano e ti divertono? Dove sta il problema? La sessualità maschile è molto 'visiva', perché privarsene?

5) Safe sex. Non entreremo nei dettagli - che non sono negli obiettivi di questo articolo - del 'sesso sicuro' ma ti ricordiamo che molti psicologi attribuiscono parte delle 'defaillances' maschili alla paura di contrarre qualche malattia sessualmente trasmissibile. Pratica il sesso sicuro, non è meno divertente, e aggiungerà una marcia in più al Don Giovanni che c'è in te ;-)

Consigli per lei

1) Impara a sentirti bene con il tuo corpo. Troppe donne si vergognano del proprio aspetto fisico. "Caro ti va se lo facciamo con la luce spenta?". Ci siamo capiti. Come per i maschietti, una vita più attiva può aiutarti a ritrovare la sintonia con il tuo corpo, e con il tuo partner.

2) Il calo del desiderio sessuale femminile. Tra le cause psicologiche più comuni: problemi familiari, problemi di coppia, problemi sul posto di lavoro, stress, depressione... ti riconosci in uno o più di questi punti? Forse è il momento di dare una sistemata alla tua vita, spesso il calo del desiderio sessuale è solo il campanello d'allarme di un problema ben più complesso.

3) E se il problema risiedesse nel tuo partner? Che magari non ci sa fare, o non riesce a soddisfarti... prima di addossarti tutta la colpa, cerca di analizzare la situazione con obiettività. Magari parlandone con qualche amica, in questi casi l'esperienza condivisa è molto utile...

4) Impara a lasciarti andare, e a non vergognarti delle tue fantasie. La sessualità femminile è molto più 'mentale' rispetto a quella degli uomini. Bloccare (e i motivi per cui una donna spesso si vergogna delle proprie fantasie sono molti, cultura e religione in testa) le fantasie vuole spesso dire limitare il desiderio e il piacere che ne deriva.

Margherita.net

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