Combattere (e vincere) il gonfiore addominale

Combattere (e vincere) il gonfiore addominale
Combattere (e vincere) il gonfiore addominale

Gonfiore addominale e cibi da evitare. Come si contrasta il gonfiore addominale, che tanto disagio può creare a chi ne soffre? Esistono delle regole alimentari e di stile di vita che – se seguite correttamente – possono aiutare a risolvere o quantomeno limitare il problema? Lo abbiamo chiesto alla Dr.ssa Francesca Noli Biologo Nutrizionista, Specialista in Sc. dell’Alimentazione.

Come comportarsi a tavola quando il gonfiore addominale diventa un problema fastidioso che vorremmo tanto poter risolvere?

In generale è importante fare pasti ad orari regolari, ed evitare le verdure che soggettivamente aumentano la produzione di gas.

Ci sono cibi che contribuiscono alla formazione di gas come i legumi in genere, cavoli, broccoli, cavolfiori, dolcificanti artificiali e cibi ad alto contenuto di grassi.

Mangiare velocemente, introdurre cibi e bevande che contengono aria come bibite gassate, frullati o vellutate sono possibili cause di ingestione di aria.

Stress, mancanza di esercizio fisico regolare possono portare a ritenzione di gas.

Margherita.net

Ringraziamo la Dr.ssa Francesca Noli
Biologo Nutrizionista, Specialista in Sc. dell’Alimentazione, Specialista in Igiene, Giornalista Pubblicista
http://www.francescanoli.comwww.facebook.com/studiofrancescanoli – @francescanoli61

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