Home > Diete > Guida per perdere i chiletti di troppo

Sicuramente lo sapete già: bisogna bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno. Al costo di diventare noiose, vorremmo - data la sua importanza - comunque parlare ancora una volta di questo argomento.

Il nostro corpo consiste di circa il 55% fino al 75% d'acqua. Questo liquido così prezioso è fondamentale per il funzionamento dell'organismo.

Trasporta le sostanze nutrienti e l'ossigeno, aiuta ad eliminare delle sostanze nocive e protegge organi e tessuti, per nominare soltanto un paio delle sue funzioni.

Ogni giorno perdiamo - a seconda delle circostanze - circa un litro e mezzo d'acqua. Per rimanere sane bisogna perciò reintegrare almeno la quantità di acqua persa.
In alcune situazioni occorre berne ancora di più, per esempio quando fa molto caldo, quando si svolgono delle attività fisiche molto intense, in caso di diarrea o vomito o di gravidanza.

D'accordo, è noioso dover sempre bere dell'acqua (per non parlare dell'effetto diuretico) e un litro al giorno non è poco. Bisogna però fare l'abitudine. Per ricordarvi di bere portate dovunque andiate (in ufficio, in palestra, a fare shopping) sempre un bottiglietta in borsa. Sono molto comode le bottigliette di plastica da mezzo litro. Non pesano tanto e non occupano troppo spazio. Abituatevi a berne regolarmente e a riempirla appena vuota.

E per motivarvi tenete sempre in mente che il vostro "sacrificio" aiuta a migliorare la vostra pelle, a combattere l'odiata cellulite e... ad attenuare il senso di fame (molto utile per chi è a dieta).