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Terzo giorno

Colazione

  • 1 bicchiere di acqua appena sveglia
  • tisana senza zucchero
  • yogurt con miele
  • frutti di bosco

Spuntino

  • Tè verde e ½ pompelmo

Pranzo

  • insalata di lattuga e finocchi (crudi), condita con olio extravergine d'oliva
  • minestrone di verdure
  • fagiolini lessi

Spuntino

  • noci (contengono molte proteine e olii vegetali)

Cena

  • insalata di verdure crude a scelta (sempre come 'primo')
  • riso basmati, riso profumato o riso integrale
  • verdure alla griglia
  • formaggio feta

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Ricordate comunque che sono solo delle idee, e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto di vista medico

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