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Home > Diete > Dieta disintossicante
Hai bisogno di disintossicarti?
Primo giorno
 Colazione
- 1 bicchiere di acqua appena sveglia
- tisana senza zucchero
- fibre (cereali, muesli senza zucchero oppure biscotti
rigorosamente integrali per un buon funzionamento
dell'intestino) con latte o yogurt magro (senza zucchero
ovviamente!)
Spuntino
- 1 tazza di tè verde e 1 arancio (per la vitamina
C)
Pranzo
- insalata mista con lattuga, pomodori e carote,
condita con olio d'oliva extravergine (iniziate pranzo
e cena sempre con un piatto di verdure crude per disintossicarvi)
- petto di pollo alla piastra (facile da digerire)
- verdure cotte a scelta
Spuntino
- a scelta: 1 mela (contiene fibre) o frutti di bosco
(ottimi per la micro-circolazione)
Cena
- insalata di lattuga, cetrioli e pomodori, condita
con olio d'oliva extravergine (per iniziare la cena)
- salmone al vapore (che contiene proteine, 'cibo'
per i muscoli; meglio se ci mettete anche uno spicchio
d'aglio per 'purificare' il sangue)
- verdure cotte a scelta, condite con olio extravergine
d'oliva e limone (mai rinunciare all'olio d'oliva
che serve come catalizzatore per assumere vitamine
presenti negli alimenti)
- volendo: qualche cracker integrale.
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Cliccate qui per il giorno 2
Ricordate comunque che sono solo delle idee,
e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale
che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi
e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto
di vista medico
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