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Dieta contro la cellulite
in collaborazione con Mangiarebene.com
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Insalata di riso verde (6 persone)
Ingredienti
- 500 g di riso parboiled
- 3 mazzetti di basilico
- 100 g di prezzemolo
- vinaigrette all'aceto
- 3 pomodori tagliati a cubetti
- succo di limone
- per la vinaigrette
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 1 cucchiaio di erbe miste finemente tritate (prezzemolo,
basilico, maggiorana ecc.)
- 1 pizzico di sale.
Preparazione
Fate bollire il riso in abbondante acqua, quando cotto,
scolatelo e fatelo raffreddare sotto l'acqua fredda. Aggiungete
il sale a fine cottura. Scolatelo di nuovo e mettetelo in
una ciotola.
Lavate bene il prezzemolo ed il basilico e frullateli aggiungendo
5 cucchiai di vinaigrette all'aceto che avete ottenuto facendo
sciogliere il sale nel succo di limone e aggiungendo l'olio
e le erbe. Versate sul riso, mescolate bene e assaggiate
per vedere se c'è bisogno di altro condimento. Fate
raffreddare in frigorifero per un'ora e al momento di servire
mettete il riso in una forma col buco, schiacciatelo bene
e rovesciatelo sul piatto di portata. Nel buco metterete
i pomodori tagliati a cubetti conditi con qualche goccia
di succo di limone.
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Ricordate comunque che sono solo delle idee,
e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale
che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi
e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto
di vista medico
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