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Dieta contro la cellulite
in collaborazione con Mangiarebene.com
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Insalata di conchiglie ai peperoni
(6 persone)
Ingredienti
- 500 gr di conchiglie
- 2 peperoni gialli
- 2 peperoni rossi
- 1 cipolla rossa di Tropea
- 4 pomodori maturi
- olio d'oliva extravergine
- 2 o 3 scaglie di ricotta salata (più che altro
per la decorazione)
- basilico q.b
- sale e pepe
Preparazione
Lavate i peperoni, privateli dei semi e del picciuolo e
tagliateli a strisce sottili. Togliete la buccia ai pomodori,
immergendoli in acqua bollente, e uniteli ai peperoni. Sbucciate
la cipolla, tagliatela a fette sottili ed unitela alle altre
verdure. Trasferite poi il tutto in un tegame abbastanza
capiente che abbia un coperchio, condite con 2 cucchiai
di olio ed il sale e fatele cuocere, coperte, a fuoco molto
basso rigirando di tanto in tanto. Dopo circa mezz'ora la
peperonata sarà pronta. Lasciatela raffreddare a
temperatura ambiente.
Cuocete la pasta al dente, scolatela e fatela raffreddare
con un getto veloce di acqua fredda. Scolatela nuovamente,
asciugatela e versatela nella insalatiera; mescolatela alla
peperonata fredda aggiungendo le foglie di basilico tagliate
a striscioline. Servite a temperatura ambiente decorando
con qualche scaglie di ricotta salata.
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Ricordate comunque che sono solo delle idee,
e che se siete intenzionate a mettervi seriamente a dieta è fondamentale
che vi rivolgiate ad un dietologo, il quale potrà consigliarvi
e seguirvi da vicino, tenendovi sotto controllo anche sotto il punto
di vista medico
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